Како постати паметнији и повећати ниво интелигенције?

То је велика заблуда да се можете родити само интелигентним и имати урођене таленте. А ако је особа глупа, не ерудите, полако размишља о томе - ово није могуће поправити. У ствари, рад мозга може и треба да се одржава и развија током живота. У сваком узрасту, поготово након 30 година, ум треба редовну обуку.

Да ли је могуће постати паметнији?

Ум је концепт који је екстензибилан и састоји се од неколико параметара: урођеног интелектуалног потенцијала, памћења, логике, флексибилности свесности, креативности, брзине реакције. Све ове вештине осим урођене ниво интелигенције могу се развити да постану паметнији. Нови хоризонт се отвара за особу која је повећала свој интелект.

Никада није касно да се започне обука, било у старости од 15 или 90 година. Ток знања треба да се повећава са сваке прошле године. Али што је најважније - примијенити сва знања стечена у пракси, сакупљати корисне информације из различитих извора и ставити их у акцију. Менталне способности директно зависе од тога како особа контролише његов мозак и чини га продуктивнијим.

Како постати паметнији и повећати ниво интелигенције?

Многи људи су заинтересовани за питање како постати паметнији. Мозак, као и мишићи, није лош за тренинг, али за развој интелигенције потребан је интегрисани приступ. Како баш као што звучи, боље почните са здрављем. Правилна исхрана, отклањање лоших навика, побољшање укупног тона тела и редовно вежбање побољшава мозак. Следећи корак је практичне вежбе: повећање оптерећења и ерудиције информација, читања, обуке о меморији итд. Размишљајући како постати мудрији, потребно је да развијете јасан план за побољшање ваших менталних процеса и пратите га.

Вјежбе мозга - како постати паметнији?

Све постојеће вежбе за ум имају за циљ развијање меморије, логике, концентрације и пажње. Човек мора да се развије. Корисно је промијенити ситуацију, старе навике, круг комуникације, интересе, чак замијењене фразе са новим. Вежбе мозга помажу у подизању интелектуалног нивоа:

• решавање проблема (логично, меморисање, тестови, унакрсне речи и ребуке);
• редовно попуњавање речника;
• учење страних језика;
• вођење личног дневника или блога;
• меморисање песама;
• логичке игре (дама, шах, тетрис);
• читање

Које књиге читају да постану паметније?

Читање је најпопуларнији и доказан начин повећања интелигенције. Проширује светски поглед, побољшава вокабулар, развија сећање, предаје мисли и формира личност. Избор шта треба читати да би постао паметнији треба обратити пажњу на класичну, модерну фантастику и научну литературу, референце, филозофске радове, књиге о психологији, мемоаре, биографије успешних људи. Књиге које ће вам помоћи да будете паметнији и остварити успех:

1. "Ессентиалисм", Грег МцКеон - књига која ће помоћи промени однос према животу и пронаћи најважније.
2. "Од добрих до великих", Јим Цоллинс је бестселер који вам помаже да разумете сложене пословне процесе.
3. "Узми и уради!", Давид Невман - збирка једноставних и практичних савета, испуњавајући рад новим значењем.
4. "Самопоуздање", Алице Муир је књига која подржава у тешким ситуацијама.
5. "Како разговарати с било ким", Марк Рходес је практичан водич за акцију.

Филми за развој интелигенције

Уз књиге, постоје и филмови за ум који могу проширити свест и пробудити размишљање. То нису само научни и едукативни филмови, биографије, документарни филмови. У првих 10 играних филмова који мијењају изгледе о животу и дају храну уму, укључи се:

1. "Где долазе снови?" Драма бесмртности душе, испуњена искуствима ужасне жалости.
2. "Још једна земља . " Филм о трагичном пресеку живота, покушавајући да се промени и постане другачији у односу на све шансе.
3. "Рута 60" . Путујући филм о једном путовању, који пита дубока питања о значењу живота.
4. Минд Гамес . Биографија математичког дечјег продора Џона Наша, пре које је био озбиљан избор - љубав или патња.
5. "Доћи до неба". Трака о последњим данима живота, због чега мислите на пут који сте покривали.
6. "Тринаести спрат . " Екранска верзија романа о виртуелној стварности. Могу ли пронаћи одговоре на моја питања у њему?
7. Зелена миља . Невероватно тужна мистична драма о човјеку који зна више него што би требао бити.
8. "Мирни ратник" . Спортска драма о талентованој гимнастици која те учи да никад нећеш одустати.
9. "Непристојна особа . " Трака о замишљеном "граду среће", која пада у једноставан радник. Питао се да ли је могуће живети без емоција.
10. "Догвилле . " Шокантни филм о окрутној природи човека, присиљавајући себе да се пробуди у себе.

Музика за развој интелигенције

Студије енглеских научника показале су да свака музика помаже у извођењу монотоног рада, прилагођавања на прави начин. На одушевљење љубитеља музике који се питају како постати паметнији уз помоћ музике, омиљене песме било ког жанра такође су укључене у листу "корисних" композиција. Слушајући их, помаже вам да завршите задатке и брже генеришете идеје. Али када је реч о креативном, тешком или интелектуалном раду, неопходна је музика за ум и мозак:

• класика, нарочито Мозарт;
• звуци природе;
• инструментална музика;
• барокна музика.

Производи за ум и памћење

Мозак се може хранити не само тренирањем и исправним аудио-визуелним окружењем. Има хране за размишљање буквално. Ово је:

1. Ораси . Главна храна је ерудит, извор протеина и читав комплекс аминокиселина који погодно утичу на мозакове посуде.
2. Риба - одлична храна за ум и памћење. Риба садржи пуно јода и Омега-3 ПУФА, неопходних за мождане ћелије.
3. Спанаћ . Садржи лутеин, који штити мождане ћелије од превременог старења.
4. Семе бундеве - цинк у живом облику. Побољшава меморију.

Одмор за мозак

Брига о томе како постати паметан, не можете заборавити на прави одмор. У процесу менталног рада корисно је понекад прекидати, направити паузу, на пример, попити чашу чаја или проћи шетњу споља. Мозак користи овај период времена како би све решио. Свака 40-50 минута интелектуалног рада захтева 10-минутну паузу. Одмор за ум и тело су једнако важни. Само пола сата дневног сна чини рад мозга ефикаснијим за 30%.

Онај који је одлучио да постане паметнији не би требало да се повуче из задатка. Мотивација је најважнија, а резултати не долазе дуго. Рад на себи не може изгубити минут. Ако имате слободно време, боље је провести корисно, на пример, да прочитате занимљив чланак у популарном научном часопису. За особу која је задовољна његовим интелектуалним нивоом, обука за ум неће бити ни превише. Током живота, потребно је држати мишљење тело у облику. Осим тога, учење, развој и учење нешто ново никада није прекасно.

• ← Како постати смељи?
• Како постати паметан - вежбе мозга →