Шта ако си једељ?
Постоје жене за које је храна прави лек. Због свог омиљеног колача, спремни су за готово све. Највероватније, то указује на поремећај хране или да сте говно.
Знаци овисности о храни1. Храна је охрабрење или комфор за вас.
Ако у животу има било каквих проблема или проблема, онда се смириш да одеш до фрижидера. Такође се понашате ако се нешто добро деси у животу, то јест, подстакните се да једете.
2. Једете без икаквог осећања гладног.
Ако уђете у кухињу видећете неку врсту хране, сигурно ћете га јести, док у ствари у том тренутку не желите да једете. Постоје дани када непрестано жвакате нешто.
3. Понекад не контролишете количину хране коју једете.
С времена на време разгледајте се са укусном нормалном, али ако се такви празници одвијају редовно, то може бити знак егоизма. Разлози таквих кварова могу бити различити, на пример, строга прехрана, досада, итд.
4. Код људи, једете у праву.
Током састанка са пријатељима на табли увек је здрава храна иу малим количинама. Али када дођете кући, почнете прећутјети и у тренутку можете јести све што је у фрижидеру: месо, макарони , кобасице, рибе, колаче, чипс итд.
5. Одјеци "гладног" детињства.
Никада не остављаш храну на тањиру и једеш све, без обзира на величину порције. Такође, никада не пролазите попустима на храну, јер постоји могућност да се ваши омиљени производи купе 2 пута јефтинији. Удаљите се да једете колико год је могуће, као у резерви.
Узроци одоизма- Врло често родитељи покушавају хранити многе дјеце путем силе, понекад се ова навика у њих заљубљује. Једна особа једе зато што је то неопходно, а не због осећаја глади.
- Психолошки глад. Понекад је у храни да људи траже решење за своје проблеме, одвраћају од стреса, заборављају на неуспјехе, сакрију се од усамљености.
- Понекад се гладна храна може збунити сексуалним. Често, потреба за сексом, многе жене само држе. Ово односи се не само на жене, већ и на оне који су у вези.
Понекад да се ослободите ове зависности, само жеља није довољна, иако је свест о проблему први корак на путу ка успеху. Да би се излечио од предоизма, неопходно је обратити се психологу, исто као и зависност од дрога или алкохолизам. Специјалиста ће вам помоћи да нађете узрок настанка ове зависности и предложите начине за решавање овог проблема.
Ваш задатак је да промените свој живот у малим али сигурним корацима и почнете да једете у праву. Захваљујући томе нећете само изгубити тежину, већ побољшати своје здравље и психолошко стање, а живот ће се играти у потпуно другачијим бојама.
Неки савети о правилној исхрани
- Ревидирајте фрижидер, баците све штетне производе и покушајте да их више не купите. Стога, искушење да једете нешто забрањено сведено на минимум.
- Диверсифи иоур диет, нека укључује потпуно другачије намирнице: месо, воће, поврће, кашице , морске плодове итд.
- Једите фракциону, најмање 4 пута дневно. Због овога, нећете бити гладни и још једном не преједите. Само уз ово, будите сигурни да контролишете величину делова, они не би требали бити огромни.
- Научите се кухати веома укусно, али право јело. Данас постоји велики број рецепата из доступних производа који могу припремити жене које су прво стајале иза пећи.
Мало труда и жеље, а сигурно ћете моћи да се ријешите ове зависности и научите да уживате у уживању и уживању у храну у разумним границама.