Лепота и здравље Здравље жена

Како прилагодити рад црева?

Неуравнотежена исхрана, грицкалице "у покрету", седентарни начин живота и напори доводе до поремећаја желудачног и цревног система. То доводи до осећаја константног нелагодности и других непријатних појава. Да бисте побољшали своје здравље, морате схватити како прилагодити рад црева, који лекови могу помоћи у томе, и које навике у исхрани треба напустити.

Како прилагодити рад црева запремином?

Пре свега, требате ревидирати своју исхрану. Оброци морају бити редовни, најмање три оброка дневно. У исто време, важно је посматрати оброк да искључите следеће производе из уобичајеног менија:

  • шећер, замењујући га са медом и сувим плодовима;
  • печење и хлеб;
  • рафинирани производи;
  • сода, кафа, алкохол.

Да бисте вратили црева, морате следити ова правила:

  1. Морате обогатити вашу исхрану течностима, посебно водом. На дан њиховог броја треба бити најмање два литра. Требали би се навикнути да пијете одмах након што пробате чашу воде.
  2. Током оброка треба покушати да не исперете храну и да га користите тек након пола сата. Стога, двадесет минута пре оброка је корисно пити сок или воду.
  3. Потребно је попунити своју исхрану влакнима, што доприноси чишћење црева и уклањање шљаке. Садржи дијететско влакно у воћа, поврћа, мекиња, ораха. Када улази у желудац, влакно почиње да апсорбује влагу, масти, остатке хране, шећер и уклања их из тела.

Ако пратите ова правила, можете уочити побољшање стања у року од пет дана.

Како обновити људске лијекове у цреву?

За дан стајања, слане и његова инфузија су добро прилагођене. Две стотине грама бобица сипају воду и инсистирају на два сата. Током дана потребно је да једете бобице и пијте добијену инфузију.

Добар чистач је салата од јабука, шаргарепа и репе, зачињена маслиновим уљем.

Да би се побољшао рад црева, саветује се да пију децу од лековитих биљака:

Али како можете прилагодити рад одраслих црева. Редовно треба да користите следеће производе:

  • репа у било којој форми, кувана, сирова, њен сок;
  • кефир (препоручује се да пијете дневно пре спавања);
  • богате смокве;
  • украден ланено семе (се суочава са запињањем).

Припреме за нормализацију црева

Присуство проблема са варењем, које се манифестују у надимању, запртју, дијареју, тежини у стомаку, указује на недостатак варијабилних ензима. Стога, за лечење прописане лекове које садрже неопходне супстанце.

Панкреатин

То је најчешћи лек. Укључује трипсин, липазу, амилазу, који промовишу разградњу протеина, угљених хидрата и масти.

Линек

Лек за нормализацију црева садржи лактобациле, који имају благотворно дејство на тело. Лактоза, која је део ње, спречава активност патогених микроба, пружајући оптималне услове за рад ензима. Лек је укључен у синтезу витамина Ц, Б група и К, што повећава заштитну функцију.

Бифидумбацтерин форте

припреме за нормализацију црева

Лек природног порекла, који нормализује активност црева. Присуство бифидобактерија помаже у обнављању микрофлора, што доприноси уклањању токсина, штити од развоја патогених бактерија, а такође помаже у апсорпцији витамина и амино киселина, побољшавајући имунитет човека.

Обнављање нормалног функционисања цревног тракта може се обавити узимањем таквих лекова:

  • Примадофилус;
  • Опис;
  • Пробиопхоре;
  • Бифиформ;
  • Ентерол.