Како постићи савршену фигуру?
Идеална фигура ... То је оно о чему свака жена почиње да сања од адолесценције, јер је то идеална фигура и савршени параметри тела који јој дају место у категорији лепе и атрактивне.
За различита друштва и цивилизације, идеални односи тела су различити. Данас, западни модел сматра идеално танким и флексибилним женским тијелом, иако је у неко вријеме у историји поштована величанствена женска облика. На истоку, идеал лепоте је скоро увек био дебела жена.
Међутим, без обзира на културне и друштвене разлике у друштвима, исти однос се свуда користи да би се одредила идеална женска фигура. Ово је однос између струка и бокова жене.
У европским цивилизацијама идеална женка фигура је она чији су параметри у овом омјеру 0,7 - то јест, струк је 70% женских кукова. Сопхиа Лорен и Венус де Мило имају овај однос, а Марилин Монрое је имала исти однос.
У источним цивилизацијама идеални је податак у којем ови параметри дају однос од 0,6, у јужноамеричким цивилизацијама - 0,8 иу Африци - 0,9.
Данас, Брооклин Децкер дели своје тајне о томе како постићи савршену фигуру. Покривач "Спортс Иллустратед", за коју се она поставља у купаћем костиму, претворила је је из једноставног холивудског стартера у славну.
1. Сјетите се зашто желите имати савршену фигуру
"Најбољи подстицај за одлазак у теретану је запамтити колико ћете се касније осјећати. Концентришите се на жељени циљ, а размишљања о томе како ће ваша фигура бити савршена, помоћи ће вам да додирнете више килограма. Сат интензивне вежбе на стази или у аеробној соби датиће вам осећај потпуног задовољства ", каже Децкер.
2. Реците "да" различитости
"Комбинујући различите облике вежбања, надмашиш досаду, а тело спаљује више калорија, јер разноврсност обмањује твој метаболизам", објашњава Бруклин. Као најбољи начин да се постигне савршена фигура, она нуди 30 минута свакодневно да комбинира све - од јоге до бокса.
3. Урадите оно што вам највише одговара
Децкер воли да трчи. Рекла ми је да рађа два или три пута недељно око 6 км - али не у исцрпљујућем ритму. "Поуздајте на начин који вам се свиђа - али без ексцеса, тако да имате снагу и расположење за вежбање сваког дана. Урадите оно што највише волите и поставите своју личну траку као циљ да постигнете савршену фигуру. Ако, на пример, имате снагу да водите или пливате само 15 минута дневно - урадите то. Временом, ваша издржљивост ће се повећати, а можете додати још 5 минута тренинга недељно ", каже Децкер.
4. Усредсредите се на храну коју једете
"Ако једете само такву храну као брза храна, нећете постићи савршену фигуру, без обзира колико то чините. Ако желите савршену фигуру, ваш стомак мора бити завидан! Једите храну богату природним влакнима која се лако пробију. Дајте предност производима са природним пробиотиком као што је јогурт са ниским садржајем масти. Поред тога, не заборавите на то колико је важно постићи са идеалном фигуром у истом степену савршене коже. Што је више хидрирана и еластична, кожа изгледа боље. Пијте да пијте своје тело! "Препоручује Брооклин.
Најодговарајућа фигура на свету
Иако се димензије идеалне фигуре и њених основних параметара разликују од времена до времена, од друштва до друштва и иако западне цивилизације све више сваке године 
расте маст, њихови идеални параметри струка - бокови (и сандук, ако ово питање детаљније размотримо), остаје доследно непромењен и танак! Полазећи од овог безвременог идеалног односа, познат свима као 90 - 60 - 90, покушаћемо да сазнамо ко данас поседује најоделујућу личност на свету. Или, барем, ко јој се приближава. Она неће бити ништа друго до Гиселе Бундцхен - апсолутни супермодел. У њему, бразилски гени су се манифестовали у својој слави. Његове димензије су:
- Груди 81,3 - 86,4 цм
- Струк 61цм
- Кукови 87,6 цм
- Висина 1.80 м
Шта можете додати овоме? Довољно је рећи да је Гиселле једини Убермодел. Термин много јачи од супермодела. Да ли је завидимо? Како можете завидјети савршенство? Можете се само трудити за то!