Фитнес Дијете

Колико је танка Татиана Устинова постала танка?

Свако ко воли читати књиге увек је заинтересован да чује вијести о омиљеним ауторима. То се десило са овом причом: занимљиво је да сви знају колико је танка Татиана Устинова постала. Сама писац не прави тајну из исхране, и све је детаљно рекла у интервјуу.

Колико је танка писац Татјана Устинова?

У старим временима, Устинов је тежио око 200 кг, док су доктори у њој рекли да је такво стање изузетно штетно за људско здравље. У почетку, писац није оштетио, а онда, када су проблеми почели са едемом, одлучила је да је узме на себе. Није пратила кратке дијете, већ је једноставно исправила уобичајену исхрана и изгубио 90 килограма за 3 године. А сада наставља да активно губи тежину.

Диет Татиана Устиновои

Писац је сигуран - све је генијално - једноставно, па се дијета Татиана Устинова не разликује посебном мудрошћу. По савету лекара, предузела је следеће кораке:

  1. Смањила је волумен сваког сервиса хране тачно половином.
  2. Почела је строго да одржава време: последњи оброк - 3 сата пре спавања.
  3. Замењени штетни производи са корисним аналогијама: печена свињетина са говеђим гулашом, мајонез у салатама - с лаганим крем сирем.
  4. Одбијена сол и зачини - не у потпуности, али делимично.
  5. Избор најсложенијих јела са бочицама са поврћем.
  6. Важна прекретница у губитку тежине Татијане - потпуно одбацивање слатког и брашна у свим облицима.

У срцу Татијине дијете сада - поврће, пусто месо, живина, морски плодови, риба и плод . Од ових производа, сасвим је лако направити разноврсну исхрану, што није кратка дијета, већ комплетан систем исхране. Са оваквим приступом постоји и могућност да се телу све не смањи за велики број килограма.