Материнство Трудноћа

Како не бити нервозан током трудноће?

како не бити нервозан током трудноће Оштра промена расположења и нервоза је типичан услов за жену у положају. То је због хормоналних промена које се јављају у телу будућег мајке. Доктори не неразумно верују да је ово понашање труднице опасно за бебу, па је веома важно да жена зна како не бити нервозна током трудноће.

Како трудна жена остати мирна и не бити нервозна?

Психолози дају низ препорука како да избегну изливе беса и да не буду нервозни током трудноће:

  1. Што је мање дана пре испоруке, више жена почиње да паника, која нема времена да правилно припрема за састанак са бебом. Стога је боље направити списак онога шта треба урадити прије рођења детета и поступити у складу са његовим рецептима. Разумевање да све иде према плану помаже да се смири.
  2. Обично будуће мајке (посебно они који први пут чекају бебу) баве се великим бројем питања везаних за трудноћу, порођај и првим месецима живота мрвица. Недостатак неког знања и искуства чини да је трудна нервозна и уплашена. Зато су охрабрени да читају релевантну литературу, комуницирају на форумима мајки.
  3. Одлично се опустите и помогнете у ослобађању напетости разговора са бебом. Такви разговори су такође корисни за дете, јер успостављају своју емоционалну везу са вама и околним светом.
  4. Дозволите себи више него пре трудноће. На крају крајева, када, чак и ако не сада, разумеш ли себе? Ово ће помоћи одржавању емоционалне равнотеже и родити здраво дијете.
  5. Вештине и рад на омиљеној ствари су одлични помагачи у борби против стреса.
  6. Правилна исхрана и квалитетан одмор такође ће помоћи да се избегне стрес. Закључивање дјетета је тежак посао, што значи да за одржавање физичког и менталног здравља потребна је уравнотежена дијета и адекватан одмор.
  7. Да би се ослободио емоционални стрес после 16-17 недеља, лекари могу препоручити узимање неколико седатива, као и витамини, било биљним седативи (чај од менте, мајчине душице).

Како не бити нервозан у раним фазама трудноће?

Жена доживљава највећу нервозу у раним фазама трудноће. Како не можете бити нервозни у првом тромјесечју и наћи мир у уму? У овом тренутку формирање органа и система бебе, тако да је употреба било каквих лекова веома непожељна. Само се опустите и шетајте на свеж ваздух, и обавезно прочитајте литературу, које промјене везане за трудноћу чекају на вас. А можете да се дистанцирате и добијете део позитивних емоција тако што ћете радити своју омиљену ствар (плетење, вез, растуће биљке итд.).