Колико калорија у ризи?

Пиринач је један од најпопуларнијих производа на нашем столу. То је лако припремљено дијетално, а истовремено и врло хранљив производ. Научници су већ дуго доказали све предности пиринча и открили да је ово житарица најбољи природни лек за уклањање токсина и токсина из тела.

Комбинација пиринча

Житарице од пиринча се сматрају јаким радником из природне енергије, јер садржи више од 70% угљени хидрат . Такође у великим количинама у рижу постоје витамини групе Б, због чега се побољшавају заштитне функције тела. Витамин ПП, који је такође део житарица, значајно смањује ниво холестерола. Од минерала, калијум доминира у рижу, захваљујући којем се баланс воде и соли враћа у нормалу. Калијум такође стимулише правилно функционисање срца и доприноси уклањању вишка течности из тела. Састав овог житарица садржи друге једнако важне елементе, као што су бакар, гвожђе, фосфор, натријум, калцијум, магнезијум, јод. А овде, колико калорија у ризи, зависи од његове врсте.

Колико калорија у смеђем пирину?

Ово је најпопуларнија врста пиринча за људе који воде здрав начин живота и покушавају да једу у праву. На крају крајева, овај риж има очуване љуске и садржи највећи део корисних елемената у траговима, као што су магнезијум и манган, који су укључени у синтезу масних киселина.

100 грама смеђег рижа чини 331 кцал.

Нутритивна вредност:

протеини - 6,3 г;
масти - 4.4 г;
угљени хидрати - 65.1.

Колико калорија у пари пириначу?

Парни риж се користи у прехрамбеној храни. Садржи тиамин, пиридоксин, фолну киселину, витамин Е, калцијум, калијум и мноштво других различитих витамина и минерала. Употреба ове врсте зрна нормализује равнотежу воде и соли тела, побољшава функцију бубрега, враћа правилан метаболизам, што доводи до смањења телесне тежине. Постоји 341 кцал на 100 г пареног пиринча.

Нутритивне информације:

протеини - 7,32 г;
маст 0.70 г;
угљени хидрати - 77,96 г.

Колико калорија у белом пирину?

Бели пиринач је зрно које је полирано, због чега је пиринач изгубио већину хранљивих материја. Међутим, бели пиринач увек је и даље најпопуларнији производ међу људима широм свијета. Једноставно је припремити, добро се складишти и, за разлику од браон и парове, јефтин. У саставу таквог риже, још увек су важне за хумане микроелементе, на пример, калијум, јод, гвожђе, витамине Б, итд.

Калорије овог пиринча у 100 г - 344 кцал.

Нутритивна вредност:

протеини - 6,7 г;
маст - 0,7 г;
угљени хидрати - 78.9.

Корисна својства пиринча

Предности пиринча су једноставно неопходне за људе који имају различите болести једњака, као што је чир или гастритис . Супстанце које су део овог житарица, омотаче зидове стомака, што помаже у спречавању развоја ових болести, а понекад и потпуног лечења. Откривање ове житарице сматра се веома лијечним. калорија пиринча у 100г Ако редовно свакодневно пијете чашу те течности на празан стомак пре доручка и вечере, можете нормализовати црева. Ова децокција се сматра неопходним средством у лечењу дијареје, а такође ефикасно чисти и истовара тело.

Поред свега, овај, сви вољени круп, уклања сол из тела, и, како је познато, задржава вишак течности. Зато је пиринач и диван дијететски производ за оне који желе изгубити тежину. Калорије пиринча су мале, у свом саставу мало влакна, па га тело лако дигестира и апсорбује, међутим, није вредно користити овај производ.