Да би се добило ово суво воће, потребно је само одабрати сорте, чија нутритивна вредност садржи и велику и малу калоријску вредност, и колико је то у једном срезеви размотрите детаљније.
Најупечатљивија ствар је да, и свеже и осушене, плод задржава велику количину корисних супстанци за тело. Дакле, уколико уобичајена шљива садржи до 75 кцал на 100 г производа, онда се у посушени порасте на 250 кцал (угљени хидрати - 60 г, протеини - 3 г, масти - 1 г).
Нутриционисти препоручују укључивање у вашу свакодневну исхрану, јер такав број калорија у сливовима неће штетити вашем телу, осим ако не заборавите активно да се крећете током дана. Поред тога, сушено воће задржава корисне особине као што су влакна, минерали (фосфор, гвожђе, натријум, калцијум) органске киселине.
Делује као одличан превентивни агент против болести органа излучивања, гастроинтестиналних, кардиоваскуларних. Препоручује се употреба за оне који имају тешкоће са пражњењем. Он очисти тело штетних супстанци, чиме помаже у ресетовању прекомјерна тежина . Такође нормализује метаболичке процесе и има бактерицидни ефекат. Има благотворно дејство на активност мозга.
Када изгубите тежину, плод је веома цењен. У овом случају није важно шта је садржај калорија у слаткишима за 1 комад, већ како га правилно комбиновати са производима. Према томе, препоруке нутрициониста у вези са овим питањем су то што га треба јести прије или послије главног оброка. Да бисте смањили апетит дневно, морате јести не више од 5 комада. А за брзе грицкалице, можете припремити коктел: само мијешати орашасто, сљеме и суве кајсије и, ако желите, додајте мало меда.