Како да изгубите тежину у стомаку?
Стотине жена траже најбржи начин да смање телесну тежину. Пожељно је да у овом случају није било потребе за порицањем хране или уласком у спорт. Али чуда се не дешавају и да бисте добили лепо тело - потребно је да се трудите. Да детаљно испитамо како да направимо лепи најпроблематичнији део женског тела - стомака.
Како брзо изгубити тежину у струку: порекло проблема
Струк - најпроблематичније подручје, које је несрећно код већине жена. Порекло овог проблема је у функцији рађања поштене половине човечанства: како би се дјетету обезбедила добра заштита и апсорпција шока, стране и стомак теже да се повлаче са мастима у свакој прилици. И не само током трудноће, већ у било које друго време.
Из тог разлога је женама тако тешко да се баве депозитима у струку: брзо се акумулирају и тешко одлазе.
Како да изгубите тежину у стомаку?
Пошто само они који нису превише стигли могу брзо и лако изгубити тежину, немојте очекивати да ће те додатне килограде растопити пред вашим очима. Медицински, нормално је да се губи тежина при брзини од 2-3 килограма месечно. У свим осталим случајевима, не само да можете оштетити своје здравље, већ и ружно везати кожу и једва постати лепши.
Ефикасан начин брзе губљења тежине на тако сложеном простору, попут стомака, може се наћи само ако стриктно пратите сложене мјере од 1 до 3 мјесеца - то је колико је потребно за очигледан и мање-више стабилан резултат. Међутим, једини начин да се губи тежина брзо и трајно јесте да целог живота контролишете целог живота и да телу дате било какву физичку активност у било којој врсти. Нажалост, нема других начина.
На питање шта треба учинити у погледу исхране како би брзо изгубили тежину, одговор је један - проучите систем правилне исхране и стално га користите! Принципи су једноставни:
- месо, рибу и пилетину треба јести једним јелима од поврћа (не пржени!);
- свакодневно у исхрани треба да буде поврће и воће, што више, боље;
- морате јести 4-5 пута дневно у малим порцијама (чај са слатком је одвојен оброк, који може бити други доручак или поподневна ужина);
- након једења сата не можете пити, много мање чаја са десертом;
- слатка и хранљива потреба за јело за доручак и веома ретко;
- пијте 1,5-2 литара воде дневно (узмите боцу минералне или пречишћене воде и носите с вама свуда, пијте када се појави глад, прије јела, између оброка итд.);
- вечера најкасније два до три сата пре спавања.
Једноставан начин брзе хране: спорт
У овом одељку многи очекују да виде списак вежби за штампу. Али не: они не помажу да се ослободимо телесне масти! Они помажу у формирању мишићног оквира, а стога су потребни поред аеробних вежби, што је главни масни горионик. Ово је оптерећење повећаног пулсирања: мерено трчање, скакање са ужетом, класе на степеру, спортске и савремене плесове, аеробик, корак и тако даље.
Дакле, ако тражите одговор на питање како правилно и брзо изгубити тежину, онда сте га нашли. Сваког дана или сваког другог дана морате дати телу аеробно оптерећење, а најмање 30-40 минута, 
јер у првих 20 минута тело троши калорије из хране и тек после тога настави са резервама масти. Можете изабрати за себе једну ствар:
- ходање (најмање сат времена дневно);
- гостујућа аеробика, плесни плес, плес (најмање 3 сата недељно);
- трчање или трчање на лицу места (најмање 30-40 минута);
- скакање са или без конопца (три сета од по 15 минута);
- пењање степеницама (4-5 приступа за 5-6 минута).
Изаберите нешто за себе и приметићете колико брзо масти одлазе на абдомен. Да ли је могуће брзо изгубити тежину на овај начин? Могуће је, под условом правилне исхране - без масних, слатких, пржених и пржених и што је најважније - без преједања!