Многи од нас су свесни одличног здравља и дуговечности монаха који живе у удаљеном и мистериозном Тибету. О чудесним и здравственим својствима хормона Тибетанска гимнастика знали су од давнина. Наступао је у једном од манастира сваког дана до 6 ујутру.
Данас је популаран комплекс једноставних вјежби јединствене тибетанске хормонске гимнастике. Редовно извођење ових тренинга након кратког времена, тело оставља све хроничне болести. Процес старења је значајно успорен, хормонска позадина и функционисање свих система тела постају све бољи. Човек се буди лако, а весело и духовно га не оставља цео дан.
Јутарња тибетанска хормонска гимнастика
Ове вежбе су прилично једноставне и не захтевају специјалну физичку обуку, а такође трају и само пет минута дневно. Они ће помоћи да задрже младе и здравље дуже време.
Прво морате проверити статус вашег биопоље. Да бисте то урадили, трљајте дланове на неколико секунди. Дакле, ако су суве и вруће, онда са енергијом у телу пуни ред. Топли руке указују да је биопоље ослабљено. Ако се руке не загреју и постану влажне, онда постоји неисправност у телу. Али са било којим резултатом, гимнастику треба наставити. Стално извођење ових једноставних вежби помоћи ће вам да се решите различитих болести.
Ставите руке на своје очи и лагано притисните на орбиту 30 секунди 30 секунди. Ако имате проблема са видом, држите руке у очима још 1-2 минута.
Ставите руке у уши и притисните их 30 пута на исти начин. Прсти морају бити на полеђини главе.
Отклоњене песнице, велики прсти положени иза ушију. Затим направите кретање од браде до ушију, лагано повлачењем коже лица 30 пута.
Ставите десну руку на чело, на врху - на лево и изводите благо притиске од храма до храма и 30 пута. У овом случају, десна рука би требало да лежи на врху, а лево - на страну. Ова вежба ће помоћи да се избришу боре.
Преко главе, 4-5 цм, затворите прстен рукама. Право би требало да буде испод, а лево - изнад. Затим почните са 30 покрета од врата до чела. Вреди напоменути да пре тога морате ставити главу на јастук тако да је мало виси.
На исти начин направите 30 летећих покрета од ушију до уха.
Ставите десну руку на штитничку жлезду, горњи леви. Држите леву руку од врата до пупка 29 пута. На 30. то ради исто са обе руке.
Ставите руке на стомак, кружите кретања у смеру казаљке на сату 30 пута.
Подигните руке и ноге на врх и направите 30 ротационих кретања. Затим опустите мишиће и стресајте ноге у трајању од 30 секунди.
Седите и направите масажу стопала, притискањем на посебно осетљива места.
Проширите ноге испред себе, почните да гурнете кретања на бочним странама одоздо према врху.
Трљајте колена кружним покретима.
Споља, изнутра, удара бокове са колена на карлицу.
Важно је напоменути да неко вријеме након ових вежби може постојати знаци постојећих хроничних болести. Али не плашите се овога. Неопходно је и даље радити ово тренинг дневно У догледно време све болести ће напустити тело, а здравље ће знатно ојачати.
Стално извођење ових једноставних, али ефикасних тренинга доноси велику вредност особи. Они имају позитиван ефекат на људе који имају висок или низак притисак, јер с временом ће се нормализовати. Мале енергетске канале су очишћене, а побољшана је и циркулација крви у капиларе.