Лепота и здравље Здравље жена

Изнела се, шта да ради?

Често се журимо, поготово ако се крећемо по високим штиклама, ми увлачимо ноге. Ово се може десити као када се спуштате са лествице, бринете аутобусом, кретате се клизавим површинама и на нивоу земље - неки "срећни" људи успевају да подигну ноге код куће, безуспешно скачући до горње полице ормана. Дакле, шта је са дамо која спрпе ноге (зглоб или колено), а удио је отечен и болан? Хајде да размотримо шта да радимо први пут након што се повредимо и како се понашати након што је нога обновљена.

Уврнута нога, боли и отечена, шта да ради?

Свакако, то неће бити вести за било кога да са било каквом повредом, неопходно је консултовати доктора, само ће он дијагнозирати и рећи како да третирате ногу. Али, шта треба да радим ако сам извукао ногу ван града и још увек морам да се нађем до најближег медицинског збрињавања, шта да радим први пут после такве трауме?

  1. Прво треба да се смириш, ништа се страшно није десило, у сваком случају, оно што се тачно догодило може лекар да каже само после прегледа и рендгенских снимака, па зато не би требало да панираш унапред.
  2. Следећи корак је да седнете и положите се. Не увек је нагнута нога доводи до фрактуре, прскања итд. Често се нога заглави, у првом тренутку осећа се бол, али након неколико минута одмора све пролази и можете наставити на путу. Иако је у овом случају, по први пут, ногу још боље држати. Ако се то не догоди, идите на следећу ставку.
  3. Ми зовемо хитну помоћ и послушно чекамо на њу, покушавајући да не узнемиравамо њене болне ноге. Ако то није могуће, онда покушавамо да дођемо до куће (трамвајска тачка) таксијем. Истовремено је неопходно померити што је мање могуће и покушати да се не ослањамо на повређену ногу.
  4. Када дођете кући, можете мало покушати да ублажите своје стање. Да бисте олакшали бол, можете ставити мокар ручник у ледени пакет (са било којим замрзнутим производом из фрижидера). Ако постоје одрђивачи, треба их третирати водоник пероксидом, манганом, јодом, било којим дезинфекционим средством. У месту повреде, ногу треба да буде преплетена, боље је користити еластични завој за ту сврху, али ће уобичајени радити. Што се тиче узимања болова, треба их узети након прегледа и по препоруци доктора. Ако постоји сумња на фрактуру, онда је потребно нанијети гуму - да прибинтоват до шипке за ноге (штапић) како би се спречило измјештање костију. У сваком случају не би требало да изложите повређеној нози јаком утицају - покушајте да одредите шта је оштећено на којем месту, подесите сами спој, итд. Таква самоактивност само ће погоршати ситуацију.
  5. Након прегледа и постављања дијагнозе, лекар ће прописати лечење - узимање лекова, спровођење физиотерапијских процедура или упућивање на лечење у болници, све зависи од тежине повреде. Ако не постоји фрактура, а препоручујемо вам да се лијечите код куће, онда се могу извршити следеће процедуре. Па смањите бол и отицање, купатило са морском солом. ожиљна стопала на ногама Требало би да се раде 2-3 пута дневно, један се мора узети на спавање, по 10 минута. Курс 10 дана, температура воде 36-37 ° Ц. Такође можете направити комплете након купуса из листова купуса, лиснатих лишћа или алое.

Шта урадити након опоравка?

Након што се нога опоравила, она мора бити заштићена - када вам истегнути (разбијени) лигаменти учини вашу ногу склона разним повредама. Због тога је ходање на високим штиклама боље смањити. И, наравно, требају бити ојачани лигаменти. На пример, изводите тако једноставне вежбе као ходање наизменично на прстима, петама, спољној и унутрашњој страни стопала. Љетне шетње на шљунцима и песку такође су корисне. Није лоше ноћу да учини лагану масажу у подручју где је дошло до оштећења.