Гимнастика Таијикуан

Таијикуан (или Таи Цхи) - ово је главни систем здравствене гимнастике у Кини, све вежбе су борбеног порекла и још увек се користе у спортским спарингима. Гимнастика Таијикуан се бави милионима људи широм света, само Кинези, који традиционално почињу свако јутро са таи цхи у парковима. Кинески гимнастика Таијикуан се може изводити како у добробити, тако иу борбеном правцу.

Данас ћемо испитати неколико основних вежби рекреативне гимнастике Таи Цхи Цхуан. Комплекс се назива 24. облик и састоји се од 24 елемента. На први поглед, њихова примена није вредна много труда, али ћете приметити да ће врло ниска постоља у којој је обично да изведе таи-цхи узроковати раст мишића. По први пут ће бити довољно проучавати само прва три покрета.

Ударање коња. Увек почињемо са рецепције, скупљамо, руке плутамо према горе, правимо У-турн и десне ноге корак уназад. Истовремено, десна рука је испод, лева је изнад. Представљамо то испод леве руке коњушку гриво и гвожђе од врха до дна.
Пролазимо од првог кретања до другог. Лева рука је савијена у куку, прсти десне руке додирују лакат леве стране. Десна нога на прсту, склањање десном руком, гурање око колена и стављање десне ноге напред.
Играње лутње. Сталак са десне стране, лијева рука савијена на страну. Замислите да је на десној длану лопта, а гурнемо га левом руком, узимајући корак са нашом десном стопалом.

Таи Цхи Цхуан је невероватна лепота, чак и ако сте само посматрач. И сами изводе вежбе Таијикуан захтева развој добре маште, пошто се сви покрети узимају из живота, и ако вежбање назива се "пеглање коња", онда вам је пред собом потребно предочити коња.