Козје млеко - користи и штета
У нашим продавницама увек можете наћи кравље млеко, али коза је нешто попут ретке делиције. Стручњаци кажу да је у овом напитку напитак садржава максималну количину хранљивих састојака, и с правом се може сматрати универзалним алатом за лечење. У овом чланку ћете сазнати колико је добро козје млеко и колико калорија садржи.
Предности и повреде козјег млека
Козје млеко је много корисније од крављег млека, за разлику од друге варијанте, не садржи алфа-1с-казеин и стога не узрокује пробаву. Штавише, употреба козјег млијека за дијареју је непроцењива - брзо вам омогућава да се носите са свим манифестацијама поремећаја. Ако је кравље млеко често алергична реакција, онда се у овом случају не примећује. Главна предност козјег млека лежи у огромној количини витамина и минерала: комплетан комплекс Б, као и А, Ц, Е, Д, Х и ПП. Ово је можда најкомплетнији комплекс. витамина у једном производу! Листа корисних супстанци које су део, такође су биотин, лецитин, холин, албумин и глобулин. Многе од ових супстанци имају нарочито добар ефекат на изглед: изравнавају кожу, побољшавају стање ноктију и косе.
Поред тога, у таквом млеку има доста минерала, нарочито кобалта, што има благотворно дејство на метаболизам. Такође, козје млеко садржи довољно количине калцијума, мангана, флуора, фосфора, натријума, магнезијума, јода, молибдена, бакра и калијума, захваљујући којима је оптимизован рад свих телесних система, срце и крвни судови су ојачани, а стање нервног ткива стабилизовано.
Међутим, овај производ има и посебне штетне особине. На пример, у њему има пуно масти, а истовремено нема липазних ензима који би помогли да се разбије. Због тога, њене особине козјег млека у исхрани треба користити са опрезом. Ако га користите за храњење бебе, разблажите га храном за бебу или мајчиним млеком.
Колико калорија у козном млеку?
Садржај калорија у козном млеку је нешто већи од млека. На пример, у природном (сировом) млеку од козе 68 кцал, са 3 г протеина, 4,2 г масти и 4,5 г угљених хидрата. Упркос повећаном калоричном садржају, врло је апсорбован и помаже организму у изградњи мишићног ткива (ово се постиже захваљујући високој варијабилности протеина).
Дијете млијека коза
Постоји неколико опција за дијете козјег млијека. Разматрамо две опције: краткорочно, за брзо одлагање неколико килограма прије одмора, а дугорочно, намењено спору, квалитетном губитку тежине и савршеном очувању резултата.
Дијета на козје млеко 3 дана
Сваких два сата пити чашу козјег млека - само 5 чаша дневно. Једном дневно се дозвољава додавање мрамора и ражњишта на њега. Поред тога, можете пити неограничену количину воде. Не бисте требали пратити ову дијету више од 3 дана, и пажљиво морате изаћи из ње: првог дана уђите дијета млечну кашу или супу, а тек од другог дана јести уобичајену храну.
Исхрана на козном млеку и правилној исхрани
Ова дијета се може одржавати на неодређено вријеме. Темпо губитка тежине је 1-1,5 кг недељно. Када дођете до жељеног резултата, наставите 
јести још 1-2 седмице како би поправио резултате.
Приближна дијета:
- Доручак: јајета од 2 јаја или део кашице на води.
- Други доручак: чаша козјег млека.
- Ручак: лагана биљна супа.
- Време чаја: чаша козјег млека.
- Вечера: купус / тиквица / мешавина поврћа + пусто месо / живина / риба.
Једите тако, разноврсите свој мени, једите максимум поврћа и ускоро ћете наћи облик својих снова.