Фитнес Смањите тежину правила

Гингер Слимминг Диет

Ђумбир - Добар помоћник у губитку тежине. Помаже у краткотрајној исхрани, када само треба да се тело попуни пре одмора или после ње, иу дуготрајним дијетама које дају трајни губитак тежине. Размотрите две опције за исхрану засновану на светлости ђумбира.

Кратка дијета на корену ђумбира

Ако имате још само 3-5 дана, а ви морате да баците око 2-3 килограма тако да је хаљина изненађујуће изненађујуће, ђумбир ће вам помоћи у томе. Као и све краткотрајне дијете, ова опција не даје превише трајне резултате, али у заказаном дану изгледате много тањи.

Прво, припремите ингверно пиће: за сваки литар воде узмите 4 цм корена ђумбира, ољуштите га, исеците на мале резине и кувате у води, кухајте 10-15 минута. Затим уклоните смешу са врућине и оставите још 20 минута. Ово је ђумбир чај, редовно ћете га пити. Остатак исхране строге исхране ће бити сљедећи:

  1. Доручак - пар кухана јаја, део зелене салате или кинески купус са лимуновим соком, ђумбир чај.
  2. Други доручак је ђумбир чај.
  3. Ручак - лагана биљна супа, ђумбирски чај.
  4. Време чаја - чај од ђумбира.
  5. Вечера - пакет ниско-масног сира, ђумбир чај .
  6. Време за спавање: пола чаше безмасног кефира.

Прије спавања, ђумбир не препоручује јер је ово пиће веома оживљавајуће и можда ћете имати проблема да заспите. Једите на 3-5 дана које имате на лагеру, а добро ћете изгубити тежину. Након дијете с ингвером, можете одржати резултате: наставити јести умерено и пити ђумбир неколико пута дневно.

Лонг Гингер Слимминг Исхрана

Таква исхрана са кореном ђумбира омогућава вам да трајно изгубите тежину, али такође траје и мало више времена. Ако пратите сва упутства, све ћете смањити за 1-2 кг недељно, што је 5-10 кг месечно. Уобичајено, током 4 недеље би требало да изгубите 5-7% телесне тежине. То јест, ако је почетна тежина више, онда ћете изгубити тежину више.

Дијета овдје је прилично бесплатна, сами га формирате у складу с правилима. дијета заснована на ђумбиру Чај од ђумбира се припрема на исти начин као у претходном исхрани.

  1. Доручак - било каква каша или јело од два јајета, ђумбир чај.
  2. Други доручак - чај од ђумбира, сваки плод.
  3. Ручак - свака супа, салата од поврћа (могуће је од кувано поврће, али без мајонезе!).
  4. Време чаја - чај од ђумбира, пола паковања ниско-масног сира или чаша од 1% кефира.
  5. Вечера - посно и не пржено месо / живина / риба + украсни украс, чај од ђумбира.

Овај систем можете стално користити и стално ћете смањити тежину без штете по здравље. Ђумбир чај за рецепцију, можете пити у количини од 0,5 - 1 чаша.