Храна за негу мајке у првом месецу
Када се роди беба, долази до веома тешког и кључног периода у животу сваке маме. На крају крајева, сада је одговорна за малог човека, а њено понашање и исхрана одмах утичу на његово здравствено стање. Да не би штетила крхки организам, храну за мајку која је болница у првом месецу након рођења требало би да буде што је могуће једноставнија, али да има високе калорије како би јој надокнадила снагу.
Дијета храњења мајке дојке у првом мјесецу
По први пут након рођења бебе, мумији су дозвољени само витки производи. Постепено, сваке недеље њихов број постепено ће се повећавати, али с погледом на то како беба толерише увођење нових јела.
Дакле, списак прехрамбених производа за негу мајке у првом месецу укључује:
- грицкалице;
- пиринач;
- овсена каша (Херцулес);
- макарони;
- кромпир;
- корење;
- црни лук;
- месо перади (бело);
- телетина, говедина;
- млеко;
- кефир;
- сојин сир;
- сир;
- ферментирана жена;
- банане;
- јабуке (печене);
- компоте од сушеног воћа;
- Буттер.
Али мама не би требала очајати, јер чак и са овом малом количином хране можеш кухати другачије посуђе које а први месец ће брзо летети и ускоро дијета може бити значајно разноврсна.
Млечне производе треба конзумирати само мало масти, јер, на пример, цело млијеко или скут може одмах изазвати дијареју код дјеце. Исто правило се односи на месне производе. Посебно треба елиминисати богате масне смокве и привремено прећи на супе од поврћа.
Створена је посебна табела, која указује на производе за правилно исхрану неговачке мајке у првом мјесецу након рођења - они чине основу читаве дијете. Поред дозвољених, постоје и они који су стриктно забрањени, јер узрокују алергијску реакцију и колику код бебе, као и оне који се могу конзумирати у малим количинама.
Време по рођењу бебе може се претворити у вашу корист и отићи исправна исхрана једном за свагда. Ово ће вам омогућити ефикасније обнављање фигуре и увек бити у одличном стању.