Наравно, након порођаја, већина жена сматра да је веома непријатно да се погледају у огледало због застрашујућег губитка атрактивности некада прецизног женског тела. С времена на вријеме, можете чак заборавити на то због нових забринутости и одговорности, али ми и даље препоручујемо да се сећате што пре. фитнесс после порођаја.
Када је то могуће?Прво питање постављено од стране лекара за негу доктора је када започнете часове фитнесса након рођења. Ваша мишљења се разликују и, у принципу, све зависи од вас и вашег живота прије и током трудноће.
Гинекологи препоручују покретање фитнесс-а 6 недеља након испоруке, након првог прегледа, када лекар осигура да је све у реду.
Али ако је жена пуно енергије и има чак и бесплатне минуте за фитнес, сигурно можете почети са лаганим тренинзима и стријељама. Шетња с колицом се такође рачуна као фитнесс.
Ако сте у току трудноће тренирали до последње - скоро одмах можете почети са претходним оптерећењима. Али ако сте у потпуности напустили спорт током претходних 9 месеци, морат ћете врло брзо вратити форму.
Једини табу је пливање. У првим недељама са водом, можете носити инфекцију.
ВежбеУзмите времена нижа преса - најпроблематичније подручје након порођаја.