Свака млада мајка сања да јој донесе лик у форми након порођаја. Међутим, за оне који су прошли царски рез, спорт може бити проблематичан, не само због недостатка времена и труда, већ и због медицинских контраиндикација. Како направити фитнес после царског реза, који су спортови дозвољени и који су забрањени? Шта треба запамтити када се ради о фитнесу?
Покретање активних класа спорт после царског реза лекари не препоручују више од 2 месеца, а затим, уколико није било компликација и проблема. Пре почетка наставе треба дефинитивно испитати стручњаци. Међутим, вежбе попут повлачења у абдомен могу почети већ неколико седмица након порођаја, осим ако не изазову непријатне сензације и болове у подручју шута. Довољно је повући стомак за 3-5 пута, постепено повећавајући оптерећење, можете то учинити лежећи на стомаку, можете такође напрезати мишиће задњице и доњег леђа. Све ово вам омогућава да започнете рад мишића, као и да ојачате циркулацију крви у овој области, убрзавајући зарастање.
Друго питање које брине маме које су остале са царским стомом је да ли је после операције могуће претворити хула обруч. Ово је стварно јак терет на штампе и царски рез већ зато што се мајка мора не само осећати добро, већ и бити сигурна да је потпуно излечио. Ако осећате бол у подручју шива када радите са хула-хооп, требало би да га оставите неко време и покушајте поново за неколико недеља.
Фитнес после царског реза је начин да се стара фигура обнови и уживате у вашој омиљеној одећи. Међутим, физички напор се мора применити мерено, строго анализирати ваше стање, ако је потребно, у консултацији са лекаром. Ово је кључ за ваше здравље.