Лепота и здравље Женска консултација

Женски хормони и исхрана

Веома често, абнормална и неуравнотежена исхрана проузрокује недовољну производњу женског хормона. Истовремено, дуго је познато да су многи женски хормони садржани у храни.

За сваку жену, а нарочито за њен репродуктивни систем, веома важни су антиоксиданти који укључују витамине, омега-3 масне киселине, гвожђе, фолна киселина и друго.

Који производи садрже?

Често жене, када су суочене са ниским нивоом хормона у крви, питају: "Који производи повећавају количину женских хормона у крви и подстичу њихову производњу од стране тела?".

Производи који повећавају ниво женских хормона и промовишу њихову производњу укључују:

  1. Јаја. Овај производ садржи велике количине лецитина, који су директно укључени у производњу хормона, као иу нормалној исправној апсорпцији витамина. Промовише уклањање отрова из тела жене. То је потпуни извор протеина.
  2. Масна риба. Садржи огромну количину Омега 3, која има антиинфламаторни ефекат и нормализује хормоне женског тијела. У јелима са производима који садрже јод (орах, алге), риба је одлично средство за спречавање рака.
  3. Маслиново уље. Овај производ, заједно са зеленом салатом и зрнастим зрном пшенице, садржи у великим количинама витамин Е . Управо тај витамин је укључен у производњу полних хормона и утиче на регулацију менструалног циклуса.
  4. Цитрус, дивља ружа, зелени лук су такође производи који повећавају садржај женских хормона у крви. Они су извор витамина Ц, који је антиоксидант.
  5. Листнато поврће и зеленило су одличан извор магнезијума, као и фолне киселине, што је, заузврат, веома неопходно за нормално функционисање нервног система трудне жене.
    6. женски хормони у храни
  6. Природни стартер јогурт и јогурт су извор витамина Б, као и калцијума и протеина.
  7. Хлебни крух, хлебови, нерафинисане житарице, мравље. Они садрже витамине групе Б, које су неопходне за нормално функционисање нервног система жене.
  8. Морски плодови. Они садрже јод, бакар, протеин, који су неопходни за нормално функционисање репродуктивног система.

Као што видите, многи производи се могу користити за повећање нивоа женских хормона. Међутим, ово је само додатак, који у комбинацији са хормонском терапијом даје одличан резултат.