Фитнес Правилна исхрана

Супа за сагоревање масти

Да бисте се ослободили вишка тежине, потребно је изабрати одговарајућа јела за ваш дневни мени. Сојине супе за сагоревање масти побољшавају укупно стање тела и помогну у отклањању неких проблема са дигестивним трактом. Постоји много опција које диверзификују вашу исхрану и помажу вам да изаберете јело по свом укусу.

Рецепт од супе купуса масти

Састојци:

  • карфиол - пола главе;
  • бели купус - пола главе купуса;
  • црни лук - 1 ком.
  • бибер - 1 ком.
  • шаргарепа - 3 комада;
  • рукавица целера - 7 комада;
  • зачини, пола лимуна, маслиново уље.

Кување

За почетак, потребно је да исецкати купус и ставити да проври у шерпу. Ово се односи и на карфиол и купус. Веома је важно осигурати да је вода потпуно покривена током кувања. поврће . Ако је велика количина испарила, течност се мора напунити. Не заборавите да слусате. У тегли у маслиновом уљу неопходно је испржити сесекљан лук, шаргарепа и целерне стабљике, али само без лишћа. Затим ставите поврће у посуду. Такође шаљемо бибер, исецемо на ситне комаде и зачине. На крају кувања додајте зеленило.

Супа за сагоревање масти од парадајза

Састојци:

  • парадајз - 3 комада;
  • бели купус - 500 г;
  • црни лук - 1 ком.
  • шаргарепа - 1 ком.
  • корен целери - 30 г;
  • бели лук - 2 каранфилића;
  • зачини, зеленици, со.

Кување

Као иу претходном рецепту, прво морате кувати купус, не заборавите да пратите воду. Затим се исецкану целер и сол послају у тањир. Пређите коцке и шаргарепу у посуду. Парадајз треба да прелије преко воде за сипање, олупимо, проби кроз сито и ставимо у понев. Тамо пошаљемо здробљени лук и зачини. Мик све са купусом, додајте зеленило и након неког времена супа је спремна да једе.

Супа за спаљивање масти са спанаћем

Састојци:

  • спанаћ - 300 г;
  • црни лук - 1 ком.
  • млеко - 130 мл;
  • крем - 130 мл;
  • бели лук - 1 зуб;
  • биљно уље, со, бибер.

Кување

Лук и бели лук се мора исецкати и пржити директно у посуду у биљном уљу. Онда пошаљемо тамо спанаћ и симмери док не постане мекан. Сада додајте со, бибер, млеко и крему. Када супа почне да вре, кувати још 5 минута, а затим уклоните са врућине и добро ударајте помоћу миксера. Једи ово јело да буде хладно.

Масна горића супа за губитак тежине

Састојци:

  • парадајз - 3 комада;
  • купус - 1 глава;
  • црни лук - 6 комада;
  • бибер - 2 комада;
  • целер - 1 бунцх;
  • кугла од булеона - 1 ком.
  • зачини

Кување

Сва поврће мора сећи на мале коцке, додати воду, додати зачине. На високој врућини, поврће треба кувати 10 минута. После времена, пожар мора бити смањен, додати поврћу коцку и кувати све док поврће није мекано.

Сирова супа која гори од масти

Састојци:

  • парадајз - 5 комада;
  • купус - 1 глава;
  • црни лук - 4 комада;
  • бибер - 2 комада;
  • целер - 1 бунцх;
  • кугла од булеона - 3 комада;
  • зачини

Кување

Сва поврће треба фино исецкати, ставити у посуду и кувати пола сата. рецепт за сагоријевање масти На крају додајте со и зачине.

Предности супа за сагоревање масти

Ова јела имају низ предности које ће не само изгубити тежину, али и побољшати своје здравље:

  1. Варијајући таквих супа узима више енергије него што дају, што значи да нећете добити додатне калорије.
  2. Супа за сагоревање масти, као начин брзе губљења тежине, такође је атрактивна јер брзо храни тело и одржава осећај ситости дуго времена.
  3. Ови први курсеви и јасне црева из распада производа, што заузврат доприноси губитак тежине.