Нега коже у спортском стилу

Редовна вежба, посебно на свежем ваздуху, гарантује не само добар физички облик и нормално функционисање тела, већ и добар изглед и здраву кожу лица. Међутим, у исто време свака физичка активност представља неку врсту стреса за кожу, јер истовремено утјече на вањске факторе (прашину, промјене температуре ваздуха, вјетра, сунчеве зраке итд.). С обзиром на то, постаје јасно да спортисти требају посебну негу коже.

Шта се дешава са кожом током спорта?

Када вежбамо, срце делује активније, због чега се пре свега повећава циркулација крви и метаболизам. Истовремено, кожа, која је један од највећих органа за излучивање, активира секреторну активност, интензивно емитује отпадне производе - зној и себум. Заједно са њима, токсини, соли и вода се ослобађају од поре, процеси микроциркулације у кожи се интензивирају, а његова температура се повећава.

Препоруке за његу коже у спорту

Пре него што почнете да играте спорт, морате се припремити за ову кожу.

Прије свега, током вјежбе кожа треба темељито очистити, нарочито од шминке која омета дисање коже. Обавезно провести поступке за чишћење лица пре посете спортском клубу, па чак и обичном јутарњем трчању.
Друга фаза припреме коже је њена хидратантна. Пошто током физичке активности целокупно тело, укључујући и кожу, губи велику количину течности, ови губици се морају надокнадити - и споља и интерно. Након почетка одељења, након поступака чишћења, користите хидратантну течност или гел - средство са лаганом текстуром, заснованом на води, која ће брзо апсорбирати и не затварати поре. Периодично можете прскати своје лице током вежбања. термална вода .
Замена губитка течности интерно, вода (пожељно благо минерализована без гаса) треба пити како током тренинга, тако и после ње (након нормализације пулса).
Код зимских спортова, обавезно користите заштитне креме за лице. Такође на улици је неопходно заштитити кожу од ултраљубичастог зрачења, па је пожељно користити производе са УВ филтерима.
Током спорта, покушајте да додирнете своје лице што је брже како не би носили бактерије. Користите папирне салвете за једнократну употребу како бисте намочили лице од зноја. Такође је пожељно имати посебан еластични трак (завој) - држати косу и упијати зној.
Након играња спорта, одмах треба опрати лице топлом водом користећи средства за чишћење са антисептичним састојцима који не садрже сапун. После тога, лице мора бити темељно осушено и поново наносити овлаживач.
Посебна брига је потребна приликом пливања или других водених спортова. По правилу, базен воде се дезинфикује средствима која садрже хлор који негативно утичу на кожу. У овом случају, кожа захтева више темељне брига не само на лицу, већ и и цело тело. Обавезно се туширајте пре и након посјете базену и користите интензивне хидратантне хидратанте. А ако је кожа лица суха, онда пре базена као заштита можете нанети крему за бебе.
Код спровођења агресивних козметичких процедура за лице, нарочито салон ( хемијски пилинг , дермабразија итд.), требало би да прекинете тренинг неколико дана, тако да кожа не доживи двоструки стрес. Такви поступци се не могу учинити након кратког времена након физичке активности, када су судови у "пари" стању, а након њиховог држања треба да се уздржите од спорта у року од 2 до 3 дана.