Вежбе за фитбол за бебе
Фитбалл - огромна лопта, добро позната мајкама у спорту и занимањима и родзалу. Захваљујући њему, многи су успјели пронаћи најприкладнију позицију за чекање најуболичнијих борби. Ако нисте имали времена да га купите прије него што се родила беба, одмах се вратите из породилишне болнице, јер ће од сада бити неопходан помоћник у бризи за бебу, помажући му да се досаде, смири и забави. А фитболне вежбе за дојенчадима нису корисне само за јачање мишића, развијање координације, вестибуларни апарат, али такође добро помажу у главној боји првих месеци живота - инфант цолиц .
Како одабрати фитбол за бебе?
Величина футбола за бебе, уопште и није важна. Најбоље је узети "здраву лопту" (наиме, назив овог пројектила се дословно преведе) пречника 60-75 цм, тако да га могу користити одрасли. Ова лопта је корисна за болести кретања, помажући да опусте мишиће леђа, стално у добром стању и за опоравак матичне фигуре након трудноће , а одрасло дијете ће моћи играти са фитбалл-ом самостално.
Шта тражити приликом куповине:
- еластичност и чврстоћа материјала - квалитетни фитбол неће формирати зглобове и боре;
- чврстоћа - зависна својства материјала зависе од тога. Добра лопта може издржати оптерећење до 300-1000 кг;
- шавови - идеално не би требали бити видљиви;
- брадавица за пумпање мора бити сакривена унутра, у супротном ће се мешати у наставу са дететом на фитболу;
- површина - треба да буде глатка, глатка, не лепљива и не клизи. Многи преферирају фитбол са бубуљицама за дојенчад, јер пружају додатни масажни ефекат и побољшавају циркулацију крви.
Фитбалл пуњење за бебе
У посљедње вријеме стручњаци све више препоручују гимнастику за дјецу на фитбаллу за мајке новорођенчади. Такве активности могу се започети након што се пупчана рана потпуно зацелила и успоставља се начин храњења, као и спавање и будност, односно у доби од 2-3 недеље. Боље је провести их у првој половини дана, око сат времена након храњења, када је мрвица будна и у добрим духовима. Као пратња можете укључити музику.
Да бисте започели са тим, требали бисте дати своје дијете да се навикне на нови објекат, држите га добро и никако не пустите. Када је беба удобна, можете наставити директно у теретану. Ми дамо пример његових главних елемената.
Фитбалл вежба за децу до 1 године
- "Овде и тамо" на стомаку. Беба лежи на трбуху, а одрасла особа га држи, ставља длан на леђима и нежно га протресе напред и назад. Ова вјежба побољшава циркулацију крви у цревима, чиме се помаже у суочавању с коликом, а такођер обучава вестибуларни апарат.
- "Овде и тамо" на леђима - ставили смо дете на леђа и урадили све на исти начин као у претходној вежби. Помаже у опуштању мишића леђа и добро спречава кривљење и померање кичме.
- "Пролеће" - дијете лежи на лопти с стомаком надоле, а одрасла особа, држећи своје ноге, направи пролећне покрете. Добро развија све мишићне групе.
- "Колица" је вежба, као и сва следећа, за бебе од 6 месеци и више искусних "гимнастичара". Дете му стоји на ногама, а одрасла особа подиже ноге.
- "Авион". Одрасла особа држи дете на десној бутини и десној подлактици, дијете лежи на лопти са лијеве стране. Одрасла особа нежно "роди" бебу неколико пута са једне стране на другу. Затим поновите вежбу са друге стране.
- "Складоцхка" - дете лежи на стомаку, загрли лопту, одрасли га држе обе ноге. Онда га лагано повуче до њега, навући на лоптицу - ноге су савијене на коленима, гурајући се од њега - ноге су необрађене.
- "Ридер" - беба лежи на лоптици. На пар секунди, одрасла особа га подиже на место за седење, задржи равнотежу, а затим се лежи на леђима.
- "Ухвати га" - то можете урадити када дете научи да узима играчке. Неколико светлих штапића треба ставити на под и држати дјечије ноге у положају на стомаку, одржавајући равнотежу. Дијете заузврат ће узети ручицу од лопте да би добили предмете.
