Цервикална кичма је најделикатнија. Ово, прво, одређује величина (много мања) самих пршљенова, као и њихова вишка покретљивости. Друго, у области грлића материце постоји пуно нервних завршетака и васкуларних формација, што наравно доводи до повећаног синдрома бола. И треће, овде је вертебрална артерија, чији задатак је да нахранимо наш мозак.
Као резултат цервикалне остеохондрозе, исхемија мозак, па чак и мождани удар.
Третман После таквог обећавајућег увода, да видимо да ли постоје вјежбе или друга средства спасења за бол у врату.
Дакле, третман ове врсте болести је увек сложен. Прво, то су аналгетици, антиспазмодици и антиинфламаторни лекови, тако да пацијент може некако коегзистирати са његовом дијагнозом. Друго, ово су гелови и масти, који имају антиинфламаторни ефекат, омогућавају оштећеним ткивима да се опораве. Треће, оно што нас интересује, пре свега, су вјежбе врата остеохондроза . Без ове ставке није довољно, чак и ако идете на масажу и ручну терапију, која ће, наравно, бити корисна.
У екстремним случајевима, ово је хируршки поступак. Може доћи до њега када је остеохондроза довела до формирања киле или избочина.
Вежба Нудимо ваше вежбе за опрез против остеохондрозе врата, који су део класичног комплекса вежбања за остеохондроза врату.
- Опуштамо нас рамена, повуцимо их на земљу. Са круном се растеземо према горе, а све вјежбе ћемо извршити снажно растезаним вратом.
- Климнућемо главом - не бацамо главу уназад, повлачимо је мало дијагонално према горе. Почињемо са малом амплитудом и понављања од 5 - 7 (максимално - до 50 пута).
- Окретање главе на страну - врат се истеза, круна се протеже према горе, рамена се повлаче на земљу. Окрећемо главу, а својим очима покушавамо да гледамо иза леђа.
- Формално, спуштамо главу уз уво до рамена, али у ствари, морамо се концентрирати на чињеницу да повлачимо горње ухо на небо, то јест, истегнемо нагнут врат. Препоручљиво је обављати вјежбу у огледалу како би се контролисао положај главе - требало би да изгледа пуно лице.
- Ротирајте лице у једној равни - прво нацртајте овални у једном правцу, а затим у другом. Не нагињамо главу уназад, ротирајте само са лице - 5-6 пута у једном правцу. Раме су непокретне, само глава и врат.
- Након тога следи веома ефикасна вјежба за врат, која ће, након прве лекције, значајно побољшати своју мобилност. Замислите да имамо наранџицу између нашег врата и браде, а ми га опишемо брадом. То јест, ми радимо са вратом и цртамо лице са истим овалом испред. Затим цртамо исти круг, само у супротном смеру.
- Ставимо руке у браву, гурамо чела нашим рукама - постаје напетост, не дозвољавамо да се наша чела савијају, и ми притиснемо руке на то са свим нашим снагама. Опустите се, вратите главу дијагонално горе (не бацајте се назад!).
- Ставите руке у браву на задњој страни главе, гурните руке са задње стране главе. Затим опустимо врат, спустимо до груди.
- Донесемо десну руку у десни храм и гурнемо руку главом. Проширујемо бочне мишиће врата - ставимо лијеву руку на десно уво и истегнемо врат лијево, савијајући главу до руке. Лагано ставите главу на место.
- Ставите леву четку у леви храм - поновите отпор и истезите на другу страну.
- Кружни покрети рамена напред и назад - 10 пута у једном правцу.
- Ротирајте рамена наизменично - напред и назад.
- Руке одвојене према странама, палац гледа горе, глава је растегнута. Спустимо синхронизоване палцеве и спустимо до груди. Затим подигнемо палац горе, глава се враћа и дијагонално.
- Спавамо или на стомаку, стављамо руке под чело, или на леђа, стављамо јастук испод врата. Морате да лежим колико и гимнастика.