Најчешћа забринутост мајки "почетника" је жеља да се врате у старе облике након рођења. Неки се не брину о овом окупацијом и преусмјеравају материју у руке Свемогућег, док други раде све што је могуће, а чак и оног што се не може дефинитивно урадити, ако само да се што прије успостави фигура након рођења. Данас ћемо говорити о различитим вежбама за смањење телесне тежине након порођаја, као и за нормализацију држа и мишића карлице.
Превенција - најбољи третманСада, након порођаја, касно је да се жалим што вас није брига за своју фигуру током трудноће. Гимнастика За труднице, специјалне плетене чарапе, уравнотежена дијета, базен и употреба производа против целулита су оно што би могло да вас спаси од тешких посљедица. Али није касно да се све врати на своје место, након 2-4 недеље након порођаја моћи ћете да почнете вежбе за ову слику након порођаја.
ВежбаПре него што почнете са кућним тренингом, обавезно се консултујте са својим гинекологом. Оваква вјежба је погодна за већину жена, али можда имате индивидуалне околности, на примјер, царски рез .
Као помоћ вјежбама приликом обнављања облика након порођаја, препоручујемо вам да пијете много воћних пића, компоти и природних сокова, као и прелазак на балансирану исхрану. Померите се више и запамтите да се у првој недјељи након порођаја, стомак и даље непрестано договара, чак и ако не вежбате.