Вежбе за визију
Данас је проблем губитка видне оштрине релевантан. Стални рад на рачунару, гледање телевизијских програма, као и читање уз помоћ различитих електронских уређаја не доприносе очувању здравља очију. Добар вид обезбеђују се не само узрочни фактори, већ и разне процедуре које помажу у отклањању напетости од очних мишића. Тзв. Вјежбе за визију може извршити свака особа. Не захтева пуно времена и труда.
Сет вјежби за очи
Да би се елиминисали ефекти рада компјутер и други фактори који утичу на оштрину вида, треба направити једноставне вежбе за очи. Прво погледајте у даљину неколико секунди, а затим пребаците фокус на тачку која се налази неколико центиметара од вас. Неопходно је да се задржите у свакој тачки, иу даљини и близу, најмање 10-15 секунди. Поновите ове покрете 4-5 пута. Ова вјежба ће побољшати вид и опустити мишиће очију. Лекари препоручују да то раде сваких 1,5-2 сата.
Друга метода која помаже у рестаурирању оштрине вида је само-масажа. Нађите малу зарезу у кости из доњег спољног угла орбите и користите кружно кретање како бисте га сипали. Запамтите да притисак треба да буде веома слаб, скоро непогодан. Ова вјежба за очи помаже у обнављању погледа . Мора да се ради најмање 3-4 пута дневно.
Такође обавезно користите сигурносне наочаре. Могу се купити у оптици, они штите очи од компјутерског зрачења. Ове наочаре треба носити када радите иза екрана, као и при гледању телевизије. Такође можете купити школске чаше, умјесто чаша имају перфорирани папир или пластику. Препоручују се да се користе свакодневно.
