Данас, када је проблем вишка тежине нарочито акутан, важно је разумети да људи сами стварају ове проблеме. Ако схватите, нико нас не тера да претерујемо или једемо штетну храну. А ако схватите разлоге за појаву вишка тежине, онда ћете схватити да је вријеме да преузмете одговорност за себе.
Многи су склони да верују да је вишак тежине наследна ствар. А све би било ништа, али ево само случајева када идентични близанци имају другу тежину. Ово указује на то да људи имају само тенденцију до вишка тежине, али се сама тежина не преноси као наследни програм.
Многи тврде да је проблем - у метаболизму. Међутим, ако немате хипотироидизам и сличне болести, онда ваш метаболизам нема никакве везе са тим. Постоје случајеви када и када хипотироидизам жене су задржале тежину у норми.
Други разлог - седентарни начин живота. Они се нерадо слажу с тим, али уствари постоји истина у томе - калорије које долазе с храном не троше се на виталну активност, а то је оно што тело чува за будућност у облику масти.
Главни узрок вишка телесне масе је нетачна навика у исхрани. Да ли једете слаткише без кајања? Имате ли пуно брашна у вашој исхрани? Да ли волите пржене пите, помфрит и друге "масти"? Навике да једу погрешну исхрану се често преносе од родитеља, због чега се појављују читаве генерације масних људи.
Није тајна да је главна штета од вишка тежине страшна оптерећеност срца, крвних судова и гојазности унутрашњих органа, што отежава њихов рад. Да ли је потребно говорити о психолошким проблемима вишка телесне тежине - ниско самопоштовање , самопоуздање, изолација? ..
Једини начин да се све то реши је да преузме одговорност и једном заувек пређе на правилну исхрану која ће лечити и тело и психу.