Исхрана у раној трудноћи
Морате почети да једете правилно током планирања трудноће. Ако говоримо о исхрани уопште, онда не би требало да садржи "штетну" храну: храну од брзе хране која садржи конзервансе, боје и друге синтетичке супстанце.
Неопходно је ограничити конзумирање пржене и масне хране, димљених производа (укључујући кобасице и рибе). Током овог периода можете започети узимање витамина Б9 (фолна киселина). Довољна количина овог витамина ће омогућити да се нервни систем детета у потпуности развије. Производи који садрже фолну киселину: млеко, рибу, месо.
Правилна исхрана на почетку трудноће није само јака основа за здрав раст и развој фетуса, већ и прилика да задржите своју особу након порођаја. Дијета треба да укључи довољну количину поврћа и воћа, споре угљених хидрата (цјелих зрна, у којима је велики број дијететских влакана), протеини.
Исхрана у првом тромесечју трудноће
Исхрана у првом тромесечју трудноће посебна пажња мора бити посвећена, јер се у овом периоду формирају органи и системи виталне активности нерођеног детета. У складу са фазама формирања феталних органа, недељама можете исхранити мајку која остаје.
Оброци у првим недељама трудноће
Прве две недеље оплођено јаје се помера у материцу и фиксира се у њега. Почевши од треће недеље, женском тијелу почиње потребан додатни калцијум који је неопходан за стварање коштаног ткива (млечни производи, воћни сокови, броколи и зелено поврће). Такође, за изградњу новог организма потребан вам је манган и цинк (јаја, банане, ораси, овсена каша).
Потребно је не само уравнотежити дијету у првом мјесецу трудноће, већ и одустати од лоших навика. Идеални период за ово је четврта недеља. Управо сада постоји адаптација женског тијела у ново стање и без стреса може пренети одбацивање никотина и кофеина.
Пету недељу се најчешће запамћују одојчадне мајке јер почиње токсикоза! Да бисте избегли или ублажили своје стање, морате јести махуне, ораси, јаја, сир и шаргарепу. Одредите храну коју гадите и да сте непријатни. До седме недеље, нервни систем, срце, мозак, респираторни тракт и многи унутрашњи органи положени су у фетус. Сада телу су потребни протеини, масти, калцијум, флуор, фосфор и витамини Б и Е ( млеко , месо, рибу, зеленило).
Од осме до девете недеље активно се развијају кости, зглобови, плућа и мозак. Тело жене пролази кроз низ промена. Повећан волумен крви. Постоји потреба за витаминима Ц и П (садрже се у лук, дивља ружа, црна рибизла, јагода, хељда). Током овог периода, жена може брзо да се опорави. Затим морате ограничити употребу производа од брашна, слаткиша.
Кардиоваскуларни систем почиње да се формира у десетој недељи. Такође током овог периода положени су темељи зуба, репродуктивни систем и осећај мириса. Мамину организму треба гвожђе (црвено месо, махунарке), калцијум, флуорид (риба), цинк (сир, пасуљ, морски плодови), витамин Е (орашчица, спанаћ, суво кајсије).
До дванаесте недеље трудноће се формирају сви органи плодног детета. 
Од овог тренутка, почињу да расте и развијају. Сада је постељица одговорна за дисање и храњење бебе, она ће произвести део хормона и заштитити фетус.
У првим недељама трудноће, храну за жене треба варирати. Требало би хранити ваше тело различитим витаминима, микро и макро елементима. Већ у првим данима трудноће, исхрана утиче на здравље бебе, она је основа за његов развој.
Такође, исхрана у првим фазама трудноће је такође важна за жену, пошто она дијете даје дијете корисним супстанцама из њеног тијела и мора се вратити на вријеме.