Психологија и односи Знаш себе

Поспаност: Узроци

Са почетком јесени, многи се осећају уморним, сањајући да настави свој одмор. Такво стање је потпуно разумљиво и не представља опасност, али ако се ради о сталном умору и поспаности, онда је немогуће учинити без сазнања разлога. Да видимо шта нас најчешће чини уморним ујутру.

Узроци превелике заспаности и умора

  1. Најчешћи узрок дневне заспаности јесте банални недостатак сна . За одраслу особу, 7-8 сати спавања су обавезна норма, са недостатком одмора, појављује се поспаност, концентрација опада, а опште здравље погоршава. Ако се не можете опустити, обратите се лекару, јер то може бити због озбиљних здравствених проблема.
  2. Међу узроцима повећане заспаности често узимају лекове. Неки седативи и антихистаминици могу узроковати заспаност. Истина, већина савремених лекова већ је поштеђена од таквих нежељених ефеката.
  3. Многи људи имају жељу да се напију после одличног ручка и не сматрају нешто ненормалним. Шта заиста узрокује заспаност након једења? Све је у питању погрешна дијета. Кад се апсорбују храна са високим садржајем угљених хидрата, серотонин, чији нормални садржај нам даје енергију, почиње да се производи у вишку, што доводи до квара и жеље за спавањем.
  4. Ако говоримо о узроцима дневне заспаности код жена, врло често је ово стање узроковано анемијом дефекције жељеза, која може бити узрокована тешким губитком крви током менструације. У овом случају, неопходно је узимати гвоздене суплементе и додати храну богата овом елементом трага у исхрану.
  5. Такође, међу узроцима умора и поспаности код жена може се назвати депресија. Мушкарци, наравно, такође су подложни овом поремећају, али са њима се то дешава двоструко ретко као код сексуалног секса, а они то трпе на нешто другачији начин.
  6. Иронично, у неким случајевима умор узрокује прекомјеран унос кофеина. У умереним дозама, може се побољшати концентрација пажње и дају енергију, али уз прекомерно конзумирање тахикардије, крвни притисак расте, а неки људи имају осећај великог замора.
  7. Ако ви, заједно са поспаношћу, осећате слабост, мучнину и (или) вртоглавицу, онда се узроци овог стања треба разјаснити што је пре могуће, јер то може бити симптом тешке болести. На пример, дијабетес или абнормалности у штитној жлезди. У раним фазама, овакве проблеме су много лакше решити, због чега је неопходно хитно позвати специјалисте.
  8. У неким случајевима може доћи до повећане заспаности у присуству инфекције уринарног тракта. Такав проблем не наговештава увек оштар бол и константну потрагу за мокрењем, понекад је једини знак поспаност.
  9. Дехидрација такође може узроковати замор, а то није екстремно тестирање. Чак и ако желите само да пијете, то је већ знак дехидрације, што резултира замором.
  10. Дневно заспаност се лако објашњава кршењем дневне рутине - ако радите у ноћним сменама, биолошки сат се отвара и особа тежи да спава током дана уместо ноћи.
  11. Ако се током дневних активности јављају знаци замора, као што су кућни рад или ходање, и са узрокује умор поспаности сваки пут када вам је теже радити ствари које раније нису изазивале никакве потешкоће, онда постоји вероватноћа да имате срчану болест.
  12. Алергије на храну могу такође узроковати поспаност, посебно ако имате умерену толеранцију за производ, што није довољно за осип или свраб.
  13. Са трајањем стања константног замора и поспаности дуже од 6 месеци, може доћи до синдрома хроничног умора (ЦФС).

Као што видите, узроци поспаности могу бити и безопасни и прилично озбиљни. Дакле, ако вам таква држава дуго траје, вреди размислити о томе шта то узрокује.