Да ли вам зелена кафа помаже да изгубите тежину?
Оглашавајућа зелена кафа сада се налази на многим сајтовима, а произвођачи конзистентно тврде да је пријем овог производа оправдан и да доноси брзи ефекат. На неким сајтовима можете пронаћи информације које само узимају пиће без промјене у исхрани помажу да се изгуби тежина скоро десетак килограма месечно. Али да ли је вредно вјеровати таквим обећањима? Покушајмо да схватимо да ли зелена кафа помаже у стварању губљења тежине.
Како зелена кафа помаже да изгубите тежину?
Зелена кафа - ово је иста кафа на коју смо навикли. Једина разлика је у томе што је црна кафа пржена, али зелена није. Био одбијање топлотног третмана како би помогао овом производу да задржи максимум корисних супстанци. Међу њима је хлорогенична киселина. Ова супстанца чини тело активнијом да користи животне ћелије за живот, чак иу присуству угљених хидрата, који су обично приоритетни извор енергије.
Многи верују да је то довољно за губитак тежине без напора. Уствари, није. Зелена кафа стварно помаже да се изгуби тежина само ако се држите тога исправна исхрана или ниске калоричне дијете. Ово се објашњава врло једноставно: ако сте могли да добијете додатну тежину са својим тренутним животним стилом, то значи да уз исхрану добијате више калорија него што трошите на виталну активност, и приморате тело да складишти енергију. То јест, чак и уз добру реакцију тела на ефекте зелене кафе, и даље ћете и даље добити масноћу у замјену за изгубљене килограме. Докле год не мењате своју дијету у основи, скоро је немогуће постићи стварне и дугорочне промјене.
Редовна зелена кафа помаже да се изгуби тежина, под условом да се поштују основна правила здраве исхране: богат доручак, текућа јела (супа) за ручак, лагана вечера - на пример, пусто месо и поврће. Не једите превелике порције, редовно једите слаткише, производе од брашна или масну храну. Усклађеност са овим правилима треба да буде начин живота - само у овом случају, заиста добијете добре резултате и неће се вратити на претходно сведочење.
Зелена кафа: да ли је могуће изгубити тежину без додатне дијете?Губитак тежине се одвија на један начин: број калорија који добијате од хране треба да буде мањи него што је потребно за живот. Да бисте попунили празнину, тијело раздваја одложене резерве, а као резултат тога губите тежину. То јест, можете или смањити унос калорија, или повећати потрошњу.
Да бисте постигли овај ефекат, можете или уз помоћ правилне исхране, или уз помоћ активних спортова. Ако не можете одбити да једете из било ког разлога, ваша опција је спорт. Да бисмо постигли брзу промену, потребно је прилично интензивно 
обуку, али главна ствар је њихова регуларност. Ако не радите довољно често, једноставно не можете створити неопходну разлику у броју добијених и кориштених калорија, што значи да ће тежина остати иста или се промијенити успореним темпом.
Да бисте остварили релативно брзи ефекат, требало би комбиновати пријем кафе са 3-4 тренинга недељно. Ово може бити аеробика, корак, обука у теретани, интензивно пливање, зумба или пливање. Главна ствар - у обуци морате дати све најбоље за 100%!
У исто време, пожељно је одбацити слатко, брашно и масно, или бар контролисати употребу ових производа. Поред тога, два сата пре тренинга и два сата након тога, морате се уздржати од једења - дозвољено је пити само воду.