Др. Гаврилов - губитак тежине

Можда нисте упознати са методом губитка тежине доктора Гаврилова, али вероватно сте чули за центар доктора Борментал. Дуго је освојио поверење и популарност, а заправо његов оснивач је Микхаил Алексеевич Гаврилов. Ово је кандидат медицинских наука, психотерапеут и развијач више од 20 метода који имају за циљ смањење тежине.

Гаврилов губитак тежине

Психотерапија је сложена наука, и вреди узимати психотерапеутске методе озбиљно. Само уз овај третман добићете стварне резултате. Др. Гаврилов за смањење телесне масе указује на 5 корака:

Први корак је мотивација. Ако желите да изгубите тежину већ дуже време, али немојте изгубити тежину - то значи да нисте одлучили да морате изгубити тежину, без обзира шта је потребно. У првој фази, добијате довољно мотивација , што вас уверава да се ово не може наставити, и сада морате изгубити тежину, једном за свагда.
Други корак је да детаљно разумете природу глади, тежине и вишка тежине. По правилу, ово је у облику детаљног разговора.
Корак три. У овом тренутку већ ћете знати шта треба да урадите и спалите са жељом да брзо почнете. Зато што сада, када све знате и разумете све, чини се да је губитак вишка тежине тако једноставан! Већ разумете да је самоконтрола увек потребна, а не само на празницима и празницима.
Четврти корак је постизање договора између вас и вашег тела. У овом тренутку више не сумњате да морате изгубити тежину и да се цијело тијело слаже с вама, ви више не желите ни слатко ни штетно. Већ се виђате у новом, танком тијелу и планирају куповину одјеће неколико мањих димензија.
Пети корак ће морати да траје само месец дана. У овом тренутку ће вам помоћи да коначно прикупите сва своја знања и користите их добро.

Генерално, метод смањења телесне тежине Др. Гаврилов заснован је на индивидуалном приступу и ради на себи, што гарантује да ће дати боље резултате. Не очекујете чудесне ријечи да раде, једноставно користите ово знање да бисте постигли успех у својој каријери.

Пример губитка тежине према методу др. Гаврилова

Биће вам врло једноставно користити систем, јер укључује индивидуални приступ, а можете бирати тачно опцију која је оптимална за вас. Једна од популарних опција - подела дијете у конзерву и професионалце. Непоштовање не би требало искључити само од исхране, већ и да не гледа уопште, како не би задиркивали тело, али све је то што ће се ваша исхрана састојати од сада.

Пример контра:

брусхвоод, крофне, кроасане;
сендвичи, сендвичи;
буттер;
сосеви - кечап, мајонез;
конзервирано месо, риба, печурке.

Примери:

било које врсте салата;
природни сокови воће (осим банана);
свако поврће, осим кромпира;
било који сир;
све поврће и посебно броколи и купус;
било какву кашу;
све врсте рибе;
отворе.

Поред тога, комплекс укључује активно кретање. Ако не волите спорт, не идите у теретану путем силе - пронаћи нешто што вам се допада и урадите. Као активан дио, они су прилично погодни:

чишћење;

кување;
плес;
трчање на лицу места;
обруч.

Користећи много једноставних начина да трошите више енергије, сами нећете примијетити како ће систем ступити на снагу, а ваша тежина ће почети смањивати. Истовремено, нећете учинити нешто помоћу силе, постоји нешто што вам се не свиђа или проводите вријеме онако како вам се не би допало.

Ако претпоставите да је недостатак мотивације ваш главни непријатељ, да не можете изгубити тежину само зато што нисте нормално почели, можда ће вам центар др Гаврилов помоћи да се носите са својим проблемом.