Дијететска храна - рецепти за мршављење
Став да прехрамбена храна за губитак масти није укусна, није тачна, јер постоји велики број јела, који укључују ниско-калоричну и врло укусну храну. Постоје јела која вам омогућавају да креирате пун мени и чак послужите десерту.
Целерна супа
Постоје различите дијете за мршављење користећи целер јер овај производ има ниски калоријски садржај. Прва јела са овим поврћем су лагана и врло укусна.
Састојци:
- парадајз сок - 2 литра;
- каранфилић - 4 пупољка;
- лишће лова - 2 комада;
- семе коприве, осушени босиљак - 1 тсп;
- оригано - 0.5 тсп;
- лимунов сок - 1 кашичица;
- бибер - 8 комада;
- ручица целера - 4 комада;
- копер, шећер и со.
Кување
У сосу од парадајза додајте сва припремљена трава и оставите је у фрижидеру 12 сати. Следећа фаза кувања - поставите посуду на пећ, кувајте и кухајте 10 минута. Затим напојите и додајте сецкану целеру.
Кокице из турске
Једноставан рецепт за дијететски оброк који вам омогућава да направите укусне и сочне кутије које можете јести за ручак или вечеру.
Састојци:
- ћуретина - 350 г;
- црни лук - 2 комада;
- бели лук - 3 зуба;
- бели хлеб - 1 резина;
- млеко - 60 г;
- зеленила, со и бибер.
Кување
Одлепите црни лук и бели лук и темељито опрати месо. Оставите крух у млеку. Исеците ћуретину на велике комаде, исеците лук на половину и затим исеците састојке заједно са луком у блендеру. Додају се сјече зеленило, мекани хлеб, со и бибер. Све добро мешајте све док не добијете јединствену конзистенцију. Направите кокице и кувајте их у пару или у пећници.
Лов-цалорие панна цотта
Многи одбијају да изгубе тежину због чињенице да не можете јести слаткише. Заправо, постоје различити десерти који не утичу на облик. Један од доступних рецепата за ниско-калоричну храну за слање - панна цотта . На 100 г овог десерта чини 79 кцал.
Састојци:
- млеко са ниским садржајем масти - 100 мл;
- желатин - 1 тбсп. кашика;
- сиромашни кућни сир - 400 г;
- јагоде или друге бобице и воће - 100 г;
- мед - 1 тбсп. кашика.
Припрема
Да припремите дијететски оброк за овај рецепт, намотајте желатин у чаши топле воде. Додајте отечену желатин у млеко, ставите на минималну топлоту и доведите до врела. Комбинирајте мед, сирће и млеко са желатином. Узмите облик и поставите се на дно бобица и на припремљену масу. Оставите десерт у фрижидеру преко ноћи.