Фитнес Дијете

Исхрана без штете по здравље

Дијета без штете по здравље - звучи као бајка, зар не? Покушавајући редовну нову исхрану, свака жена схвата да ће се оштро ограничавање хране или неких појединачних компоненти некако осетити.

Харм диете

Повреда и користи од исхране су веома релативне, јер све позитивне особине већине њих завршавају чињеницом да жена губи неколико килограма. Међутим, без дијета се гарантује да се тежина неће вратити, нпр. Позитивни део неће бити сведен на нулу.

  1. Која је штета на дијету у Кремљу? Штета протеинских дијетета, укључујући и Кремљ, је у томе што је дозвољено да једу месо у било којој количини. Месо је извор животињског протеина, што значи да особа која се храни на таквој дијети и не игра спорт (играње спортова укључује долазеће протеине у изградњу мишићне масе) ризикује добијање вишка протеина, што ће резултирати трулењем у цревима и неисправним дјеловањем тела на различитим нивоима.
  2. Оштећење Дуканове дијете. Диукан дијета, попут Кремља, припада протеинској дијети, што значи да су посљедице тога сличне. Упркос чињеници да је прописано да се најмање 30-60 минута дневно изгуби тежина, да би се дала моторна активност, нажалост, нису сви поштовали ово стање.
  3. Исхрана храну од хељде. Исхрана од хељде, заједно са кефир, јабука, краставац и други, је моно-дијета, тј. систем хране у којем је дозвољен само један производ за потрошњу. Као резултат тога, дисбаланс се јавља на нивоу микроелемената: неке супстанце постају превише, док друге, напротив, нису довољне. Може се лоше одразити како на спољашњем, тако иу унутрашњем стању. Многи препоручују пиће мултивитамина у периоду такве дијете, али се доказало да се не варају довољно и потпуно их замјењују витаминима и минералима који би требали доћи с храном, то је немогуће.
Дијета у Кремљу штети

Штета губитка тежине у свим овим случајевима је очигледна. Међутим, постоје кориснији начини да буду танки.

Губитак тежине без штете по здравље

Губитак тежине без штете је могућ само ако се придржавате правилне исхране:

  • не једите штетну храну: слатка, димљена, пржена, масна;
  • у дневној исхрани укључују житарице, воће, поврће и пусто месо (живина, риба);
  • не пити сат након оброка;
  • вечера најкасније 2-3 сата пре спавања.

У овом случају, можете да унесете тежину у ред без оштећења здравља!