Исхрана да убрза метаболизам Халеи Помрои

Многи нутриционисти не постављају само опште савете, већ и измишљају сопствене системе за смањење телесне тежине. Пратећи стране познате личности које су већ процијениле исхрану како би убрзале метаболизам Хаилеи Помрои-а, људи који желе изгубити тежину почели су да слушају савјете овог дијететичара. Суштина система је да вам дозвољава да дисперзирате природни метаболизам и убрзате губитак тежине.

Халеи Померои Повер Систем

У својој малој књизи, аутор описује особине 4-недељне исхране, кроз коју можете нормално да једете и истовремено баците те додатне канте. Халеи Померои је сигуран: њен систем неће побољшати само метаболичке процесе и смањити тежину, већ ће повратити и нормалан притисак, хормоне и имунитет .

Дакле, које су карактеристике дијеле менија Халеи Померои:

неопходно је стриктно посматрати фракциона јела: 3 главна јела и 2 додатка дневно;
делови би требали бити мали;
сваки оброк строго укључује само оне производе који су на посебним листама;
исхрана иде у три фазе, које трају недељу дана укупно и понављају се 4 пута у 28 дана на исти начин; прва два дана храна је изграђена на сложеним угљеним хидратима, друга - на протеини, а преостала три - на уравнотеженој исхрани;
сваки део исхране има своје физичке активности препоручене - у прва два дана у недељи аеробик, у другој - чврстоћу, у трећем истезању или масажу.

Такође постоји и листа забрањених производа на дијету, што знатно смањује стопу метаболичких процеса - кафу, алкохол, шећер, кукуруз и пшеницу. Није им дозвољено да једу све четири недеље исхране.

Листа производа из Халеи Помера

У својој књизи, Хаилеи Помрои нуди рецепте, али уопште, можете самостално креирати јела, на основу листе производа за различите фазе дијете. У овом чланку дати су у малој скраћеници.

За прву фазу (прва два дана сваке од четири недеље), само су такви производи погодни:

поврће и биљке у било ком облику, укључујући репу, житарице, све врсте купуса, шаргарепа, целера, краставаца, јаја, зеленог лиснатог поврћа, прасета и других лука, зелене салате, тиквице, печурки, чили, шпината, парадајза, репа и бундева;
воће - јабуке, кајсије, канталопе, смокве, киви, феијоа, креч и лимун, манго, поморанџе и све агруме, папаја, брескве, крушке, грануле, ананас, лубеница и јагоде;
месни производи са ниским садржајем масти - говедина, телетина, дивљач, гурмане, свињски говеђи производи, домаће деликатесе од меса, пилеће, ћуреће, шунке и перадарије;
риба - вахња, полоток, морски пас, сардине, туњевина, јарек;
јаја пилетине и препелице;
биљни протеини - пасуљ и грашак свих врста, сочива, пасуљ;
све врсте зелених, зачина и зачина, као и црни лук и бели лук;
сосеви - кечап, парадајз паста, салса, соја сос, тамари, воће и балзамични сирће;
замене шећера: стевиа ксилитол;
пића - биљни чајеви (без кофеина);
житарице - амарант, јечам, браон и црни пиринач, хељда, пиринач, просо, овсена каша, квиноа.

У сваком од три главна оброка морају бити протеини и лажни угљени хидрати (житарице), а грицкалице треба бити искључиво протеини.

Друга фаза укључује такве производе:

поврће и зеленило (исто као у првој фази);
воће - само лимун и лимун;
месни производи - исти као иу првој фази;
риба - морски плод, морска олуја, бакалар, трска, лосос, пангасиус, туњевина, сардине, као и морски плодови - остриге и шкампи;
јаје и пилеће беланчевине;
зеленила, зачини, зачини;
сосеви - као у првој фази.

У другој фази нема житарица и без масноће, пиће се још увек нуди биљним чајем или водом.

Списак треће фазе обухвата све производе прве две фазе, а поред тога - све врсте јагодичастог воћа, ораха и здравих масти - природних биљних уља, авокада.

Према овим листама, можете самостално креирати према вашем укусу мени за дијету како бисте убрзали метаболизам према методи Халеи Помрои-а. Главна ствар је да строго пратите упутства и редослед за сваку фазу, а резултат неће трајати дуго.