Диет Сибарит

Сибарит је исхрана Елена Стоианове, која вам омогућава да лако и играно изгубите тежину, без одустајања све заредом. Главна ствар која даје такву исхрану јесте глатка замена штетних производа са корисним, што као резултат не може донијети позитиван резултат. Штавише, током исхране, укупан унос калорија у исхрани се нежно смањује, што доводи до губитка тежине природно. А ако се не одрекнете тако важног и значајног дијела ове дијете као вјежбе, резултати ће вас изненадити. Исхрана траје од 6 недеља до 6 месеци - све док не дођете до жељеног резултата.

Програм исхране за мршављење

Аутор исхране је предложио дијету, коју треба придржавати како би постигли оптималне резултате. Систем напајања Сибарите изгледа овако:

Доручак : део коктела, чаша чаја или кафе (без креме, млека и шећера).
Други доручак : део сваке каше на води од природних грчева (смеђи пиринач, хељда, шкурба, проса). Постотак не сме бити већи од 200 грама (чаша кашице).
20-30 минута пре вечере, узмите полу коктел да бисте смањили апетит.
Ручак : мали део пилетине, меса или рибе парено или кувано; велики део салате свежег поврћа са маслиновим уљем.
Вечера : послуживање коктела.
1 сат пре спавања : чаша какао на води без шећера.

Не заборавите - зависи од ваших напора колико ће бити богата ваша исхрана. Немојте се задржавати на једној врсти воћа у коктелу, покушајте да себи пружите најшири могући разноликост. Рецепт ћете наћи испод.

Коктел Сибарит

Коктел "Сибарит" Елена Стоианова је мешавина протеина и угљених хидрата, што је одлично за замену оброка. Лако се припрема код куће с властитим рукама, а од једноставних и приступачних производа - сира, воћа и воћа. Ово јело није само лепо, већ и укусно, а његов слатки укус ће вас заборавити на десерте.

Веома је једноставно припремити: мијешати с мјешачем или у блендер комад ниско-масног сира и "условна јабука" - 160 г сваке боје, јабука, наранџе или двије брескве. Сваки пут можете да изаберете другачије воћно пунило, тако да се коктелу не досади. Посматрајте сразмерно: стриктно 100 грама воћа / бобица по 100 грама воћног сира. Примљени износ је један стандардни део који треба потрошити у исто време.

Сибарит програм: како одржати резултат?

Систем Сибарит ће вам омогућити не само да постигнете оптималну тежину, већ и да сачувате добијене резултате. Да бисте то урадили, потребно је да промените систем који је постао познат током процеса губитка тежине. Коктел остаје, али сада је потребно једити само једном дневно - за доручак или вечеру (пожељно другу опцију) или поделити у две дозе. Важно је да не преједите и изаберете уравнотежену храну.

Као опција, дијета Стоианова такође пружа примјерну исхрану за одржавање тежине:

Доручак : пола коктела.
Други доручак : поврћа или воћна салата.

Ручак : део меса, живина, риба са страним јелима поврћа, или део супе и житарица.
Вечера : пола коктела.
1 сат пре спавања, можете пити какао или 1% кефира.

Сибарит - уравнотежена исхрана, и можете да изгубите тежину без икаквог оштећења здравља. Најважнија ствар коју даје ова дијета је навика здраве исхране и одбацивања штетних намирница које могу озбиљно оштетити било коју особу. Јело на предложеном систему, након неколико недеља, утврдићеш да те више не брине о жудњи за слаткишима, масним и штетним. Твоје укусне преференције сада ће бити много тачније, а послуживање воћа ће вас привући много више од колача или слаткиша.