Одвојени мени за исхрану дизајниран је да изгуби тежину без штете по здравље. Килограми ће нестати постепено, али се могу постићи добри резултати. Нутриционисти верују да постоје храна која се не могу комбинирати на истој плочи ако желите изгубити тежину.
Дијете за мршављење
Да би се постигли резултати, мени мора бити састављен узимајући у обзир неколико важних начела:
- Сви производи су подељени у одређене подгрупе, који се не могу комбиновати у једној плочи.
- Мени треба да буде заснован на производима који садрже много влакана.
- Количина масти и угљени хидрати , потребно је смањити на минимум.
- Не можете комбиновати храну протеина и угљених хидрата на једној оброци и најбоље су за њих неутрална храна.
- Неопходно је искључити слатка, масна, зачињена, слана, као и друге производе штетне за слику из менија посебне исхране храну 10 дана.
- Воће се препоручује да једете на празан желудац и као замку између основних оброка.
- Такође је важно пити пуно воде, али само између главних јела, али током оброка не можете користити течност.
Најкраћа исхрана исхране је 10-дневна опција. Идеалан је за тзв. Почетнике. Суштина методе укључује комбинацију неколико монодиета:
- Током првих три дана препоручује се да једете храну која садржи много влакана, односно воћа и поврћа.
- Следеће три дана су протеини, што значи да ће месо, млечни производи, махунарке, итд. Одговарати мени.
- Седми дан се сматра истоварајем и могуће је јести само сиромашни сос.
- Мени преосталих три дана треба да буде састављен од производа који садрже многе сложене угљене хидрате, на пример, житарице, поврће и тако даље.
Придржавајући се ове дијете, можете се ослободити око шест додатних килограма, али све зависи од почетне тежине.