Исхрана на поврћу
Сви желе да имају савршену фигуру. А међу различитим начинима губитка тежине је тешко наћи ону која не би штетила тијело. Због тога сматрамо један од најсигурнијих и најпријатнијих метода губљења тежине.
Исхрана на поврћу
Главна предност дивље поврћа је да очисте тело, у вези са тим, добробит и, у складу с тим, изглед се побољшава. Такође су корисни у поремећајима кардиоваскуларног система, гојазности и абнормалног цревног рада.
Размотрићемо неколико опција за ове дијете. Можете да изаберете било ког другог или да их замените. Дијете на поврћу најбоље се раде сваких шест мјесеци да би се одржала оптимална тежина.
Исхрана на сировом поврћу
Принцип ове методе је врло једноставан: свакодневно морате јести више од једног килограма сировог поврћа. Можете користити било који од њих, осим кромпира.
Када правите салате, требало би да замените мајонез са лимуновим соком, маслиновим уљем, сирћетом или јогуртом. Обавезно додајте лековито биље сваком посуђу: целер , копер, першун и зелени лук.
Узмите сокове од поврћа и не морате више бринути о стању ваше косе, ноктију или коже. Сок од шаргарепе, штавише, побољшава варење и има благотворно дејство на вид. Цвекла - нарочито корисна за људе са ниским садржајем хемоглобина, али најбоље је мешати једну трећину са соком од шаргарепе. Сок од краставаца побољшава стање зуба, ојача
посуде и освјежава кожу.
Од пића, зеленог чаја, дијетног јогурта или кефир са ниским садржајем масти такође се препоручује.Придржавати се сличне исхране не би требало бити дуже од двије седмице. Носите боље крајем лета или јесени. Уколико желите, уместо дијете, повремено можете повести дневне посте на поврћу.
Исхрана на кувано поврће
Основа ове дијете, за разлику од претходне, су кувано поврће. У том случају, чак ни кромпир није искључен из исхране. У том случају, чак ни кромпир није искључен из исхране. Предност дијетета на куваном поврћу јесте да можете јести и житарице, кувано месо или рибу, кашу, кувану на води, млечне производе са ниским садржајем масти. Треба напустити пржену или масну храну и производе од брашна. Оброци су најбоље подељени са четири пута.
Исхрана са хељдом са поврћем
Главни рецепт ове дијете 
исправно кувана хељда: у вечерњим сатима налијте чашу испране хељде са две чаше воде која се кључа и оставите преко ноћи у термосу или чврсто затвореном теписону. Овај начин кувања је добар јер хељда не губи своје корисне особине и негује тело витаминима и минералима. У готовом посуђу додајте нарезано поврће, претходно испражњено или замрзнуто: шаргарепа, слатка паприка, лук или парадајз.
Сви оброци се сервирају са хељдом, без обзира да ли је то салата или сиромашни сос. Оброке треба поделити на 5 или 6 делова. Вечера мора бити најкасније 4 сата пре спавања.
Свака од предложених дијета искључује со и различите зачини . Морате одустати од лоших навика како не би ослабили тело. Не заборавите да узимате сложене витамине.