Фитнес Дијете

Исхрана на кашицама за мршављење - мени

Житарице и житарице су константна компонента било којег храњивог система осмишљеног да помогне у губитку тежине. Садрже много влакана, чишћење црева и сложенијих угљених хидрата, чија се обрада троши више снаге и енергетског потенцијала него што то прима. Дијета на каши за избор менија за мршављење је прилично оскудна, али даје прилику да се ослободи 5-7 кг вишка тежине.

7-дневна готовинска исхрана

Једне недеље можете јести само кашу, а сваки од 6 дана ће бити нека врста моно-диете заснована на дијететским особинама одређене житарице. Последњи дан је тим.

Дијета мени 6 кашика за мршављење изгледа овако:

  • први дан је пшеница;
  • други пролаз;
  • трећа овсена каша;
  • четврти пиринач;
  • пети је јечам;
  • шести перловим;
  • Седми национални тимови.

Они који се ослањају на најефективнији резултат, житарице треба кувати у води без додавања соли и шећера. Уље се не може ставити. Ако је на тако строгом менију дијета на кашицама неприхватљива, можете кухати житарице на води додавањем млека, соли и слатке, али покушајте то учинити на минимум. Осим тога, препоручује се доручак на чаши чисте воде. Нема ограничења на број и количину посуђа, осим тога, мени исхране на житарицама укључује поврће, као и воће, сокове и масти кефир , чај и кафу.

Како она ради?

Све наведене житарице су богате витаминима, елементима у траговима и влакнима. Они доприносе меком губитку тежине, без непотребног недостатка витамина, замора и апатије. Осим тога, они дуго времена пружају осећај пуности, а смањују концентрацију "лошег" холестерола у крви и учествују у процесу раздвајања масти. Овсена каша садржи и моћни антиоксидативни биотин, који побољшава стање косе, коже и ноктију. Пиринач је идеална храна за мршављење, нарочито браон. Псхенка је лако 7 дана за дијету по својој доследности. Брзо прочишћава, чисти тело продукта распадања и вишка течности.

Зрна јечма убрзава метаболизам и спречава депозицију вишка масти. Ова култура се препоручује за примање дијабетичара, јер не само да не повећава концентрацију глукозе у крви, већ га и смањује. Јечам је богат таквим амино киселина као лизин, који се успешно бори са додатним килограмима. Пшеница, као и остала житарица, побољшава пробавни тракт, повећава имунолошку одбрану тијела. Може да обезбеди тело енергијом целог дана.