Фитнес Дијете

Исхрана на житарицама - 7 дана

Касхи је укључен у листу дозвољених производа за мршављење, тако да можете покушати да их користите у исхрани. Да би одабрали ову технику препоручује се људима који стварно воле кашу и уживају у њиховој употреби.

Исхрана на житарицама 7 дана

Да би некако диверзификовали исхрану, није препоручљиво јести само једну врсту кашице, јер је веома тешко одржати такву исхрану, а резултат неће бити тако добар.

Коришћење исхране за житарице недељно је да се житарице углавном састоје од сложених угљени хидрати који се дуго пробају, одржавајући осећај ситости, без повреде фигуре. Такође су у таквим производима влакна која чисти дигестивни тракт и побољшава пробавни систем. Свака житарица има свој јединствени састав витамина и минерала који су важни за одржавање здравља.

Правила најефикасније исхране на житарицама:

  1. Пре употребе овог метода губитка тежине препоручујемо чишћење црева са клистирком.
  2. Касхи током дијете требао би се замијенити сваки други дан. У којем редоследу они иду, одлучите за себе.
  3. Цоок каша мора бити ноћ прије 5 минута. Не можете додати шећер, со и путер. Користите следеће пропорције: 1 тбсп. кашу треба 3 тбсп. вода. Кувана каша мора бити умотана у нешто топло и остављена преко ноћи.
  4. Дневни пост мора да пије 1 тбсп. вода. После тога има доручак, који се састоји од житарица уз додавање поврћа, 1 тбсп. кефир и неслада воћа.
  5. Током дана морате јести кашу, али само у малим количинама да бисте задовољили глад.

Користите различите врсте житарица, као што су овсена каша, пиринач, хељде , проса, итд. Да бисте олакшали рад дигестивног система и подржали процес губитка тежине, не заборавите да пијете најмање 2 литре воде дневно, јер можете доживети запртје. Још увек будите сигурни да играте спорт.