Фруит Диет
Многи нутриционисти препоручују започињање путања до губљења тежине са воћем. Мало људи воли воће , а велика количина витамина и влакана обезбедиће добро расположење и одличну пробаву.
Плус дијета на воћу, за већину дјевојчица је садржај шећера у њима. Тако је: докле год наше тело пати од недостатка протеина, ми такође рушимо и мачемо због недостатка слаткиша. Воће такође ће помоћи овде: од онога што сте тачно заштићени, то је из дефицита шећера.
Осим тога, исхрана за смањење телесне тежине на воћу омогућава вам да постигнете брзе резултате. Неких 3 дана на моно прехрани или мешовитој воћној исхрани јасно ће утицати на вашу слику.
Воће током дијете помажу у рјешавању неколико проблема:
- отклањање вишка тежине и смањење целулита;
- побољшање тена и расположења;
- недостатак карактеристичне суве коже и крхке косе, јер је плод високо витаминизован;
- можете конзумирати воће у било које доба дана или ноћи;
- Нема потребе за губитком времена за кување.
Нудимо вам варијанту воћне дијете чувеног америчког ТВ презентатора - Јоан Лунден. Ово је експресна тежина за 3 дана.
Ево неких плодова који можете уз дијету Лунден:
- мелона;
- јагода;
- наранџасто;
- киви;
- сливе;
- грејпфрут;
- ананас;
- бресква;
- лубеница;
- банана;
- бобице.
Дан 1:
- за доручак - 75 г јогурта и ½ диње;
- ручак - салата од јагода, киви, поморанџа са јогуртом;
- поподневни чај - 2 шљива;
- вечера - део кухани пилећи филе, салата од поврћа са лимуновим соком, ½ грејпа.
Дан 2:
- доручак - бобице и житарице (заједно 200 г);
- ручак - ананас (3 слице);
- поподневна ужина - 1 бресква;
- Вечера - кувана филе пурана, салата, 1 наранџаста.
Дан 3:
- доручак - лубеница (2 слице) и јогурт;
- ручак - пита од банане-јагода;
- поподневни чај - бобице;
- Вечера - кувана лаванда и бруснични калемови.
Са овом исхраном можете изгубити до 4 кг недељно.