Фитнес Дијете

Исхрана од Светлане Фус

Светлана Фус је позната нутрициониста која је развила сопствени балансирани систем исхране. Примјер ефикасности исхране је сама себи развијена, а што се тиче типичне исхране за губитак тежине, гђа. Фус, као дијететичар, никоме не препоручује. Дакле, које су предности исхране од Светлане Фус и како се она разликује од других дијетета.

Савремена средства за губљење тежине

Према Светлана Фус, типична исхрана на којој "седимо", пошто смо се сећали када је наша тежина прешла границе пристојног, довести до стреса организма. Као резултат оваквог стреса, ускоро ће се изгубити тежина са интересовањем, а стрије ће остати на кожи заувек. Исхрана нутрициониста Светлана Фус нема никакве везе са таквим мршавином.

То је исто штетно што сматра и неразумно конзумирање хране са додатним програмом сагоревања масти у теретани. С обзиром да је наша нутрициониста постала жртва таквог "губитка тежине", он зна о методи из прве руке. Ако не смањујете број калорија и очекујете да ћете изгубити тежину кроз обуку, масна маса ће остати иста, и испод ње, и постаје мишићава. Као резултат, ваша тежина ће се повећати за дванаест килограма.

Исхрана за живот

Диет Фус је стил исхране за живот. Само неколико једноставних правила и једнако ћете изгубити тежину, без штете по здравље:

  1. Елиминишите слаткише - смањите њихову потрошњу за 1 пут недељно, а након тога многи потпуно забораве на слаткише.
  2. Урадите без сендвича и хлебова - ово није ручак, доручак или вечера . Такве грицкалице прекидају апетит и стимулишу секрецију желудачног сока. Они су веома високи у калоријама, а њихове калорије називају се "празним".
  3. Пијте више воде. Нормални унос течности са уравнотеженом исхраном од 1,5 л до 2. Ако једете сухо - 3 литре.
    4. исхрана од нутрициониста светлана фус
  4. Кафа (природна) може бити пијана и имати користи од тога. Не пити кафу (као и чај) на празан желудац и не пити их храном. Доручак и за пола сата можете осјећати слободно да разведрите кафу. Максимална доза кафе је 3-4 шоље, али ово је ако паралелно не пијете чај.
  5. Доручак треба да буде пун и хранљив - каша са скутним сиром и сухо воће. Не једите сирово поврће и воће ујутру, имају други доручак. Снацкс су јогурт, кефир, воће , ораси. За ручак, комбинујте поврће и месо - доприносе варењу један другог. Немојте комбиновати месо брашном. На вечеру, дајте предност лаганом оброку - каши, замрзнуту поврћу.