Фитнес Дијете

Дијета за акне за лице

Расх на лицу често указује на разне поремећаје у организму. Да би се решили такви проблеми са кожом важан је интегрисани приступ, тако да не морате користити само лекове које је специјалиста специјализовао, већ се придржавате и исхране против акни на лицу, што говоре сви дерматолози. Научници су већ дуго установили да је исхрана прилично важан фактор који утиче на појаву осипа.

Дијета за чишћење коже од акни

Не постоје посебне тајне, а таква исхрана се заснива на принципима исправна исхрана , захваљујући којој ће бити могуће не само да се отарасе насталог проблема већ и да изгуби вишак тежине. Прво треба да очистите тело да бисте уклонили акумулиране кашике и друге штетне материје. Још једна тачка која треба нагласити је да акни често представљају сигнал да сте алергични на одређену храну.

Исхрана акни на лицу одређује списак производа који се морају искључити из властитог менија. То укључује: све врсте слаткиша, пецива, димљене, масне, зачињене и грожђе. Не можете пити црни чај, алкохол сода и кафу. Такође је потребно ограничити број јаја.

Принципи акни и дијека акни:

  1. Мени не би требало да буде монотоно, јер тело мора примати све супстанце неопходне за нормалан рад.
  2. Предуслов је коришћење првих курсева и млечних производа.
  3. Главна подршка је свежи поврће и воће , који укључује важне витамине и минерале.
  4. Једнако је важно одржавати равнотежу воде, тако да сваког дана морате пити најмање 2 литра. Квалитет потрошене течности је такође важан, па даје предност не-карбонизираној води, природним соковима и зеленом чају.
  5. Одабрани производи су важни за правилно припремање како би се сачувала максимална количина корисних супстанци. исхрана од акни на лицу Неопходно је напустити пржење и испарење хране или их замрзавати или кухати.

Да бисте лакше направили своју исхрану, узмите у обзир пример дијете за кожу од акни:

  1. Доручак : кувано меко-кувано јаје, салата од поврћа и 1 тбсп. чорба направљена од мрамора.
  2. Снацк : јабука или крушка.
  3. Ручак : супа, кухана на месној јухо, павлака, а такође пире кромпир са парче паприка и чаја.
  4. Снацк : домаћи крутони и 1 тбсп. чорба паса руже.
  5. Вечера : дио хељде и компоте. Пре спавања можете 1 тбсп. кефир.