Дијета за дојиље - мени
Исхрана жена која доје треба да буде потпуна и уравнотежена. На крају крајева, гаранција је да ће црнци добити све потребне витамине. Према томе, не би требало да почнете да губите тежину одмах након порођаја, ограничавајући се у храни. Период дојења није најбољи тренутак за борбу против прекомјерне тежине. Међутим, и даље ће бити потребна ограничења у исхрани. Зато што је корисно пронаћи информације о исхрани мајки и опција менија. Заиста, многи производи могу изазвати алергије код бебе. Могућа је и негативна реакција мрвица у облику колике, повећан гас.
Хипоалергијска исхрана за дојишне мајке: мени
Већина жена треба искључити колико год је то могуће. алергијски производи само у првим месецима након рођења. Надаље, исхрана се постепено шири. Али у неким случајевима, можда ће вам требати посебан приступ у организацији хране, као и посебна хипоалергијска исхрана. Сличан корак може бити потребан у таквим ситуацијама:
- ако мрвице имају манифестације диатезе;
- код болести гастроинтестиналног тракта код бебе;
- ако је породица имала алергијске болести.
Мамина дијета треба да се састоји од најсигурнијих производа.
Можете дати пример хипоалергенског дијетног менија за дојишне мајке недељу дана.
Понедељак
Доручак: хељда, јетра.
Ручак: супа са зајцом, пире кромпир, комад кухане телетине.
Вечера: сос.
Уторак
Доручак: пиринач, печена јабука, риазхенка.
Ручак: супа са говедином, кашасто воће, парено поврће.
Вечера: сир, хлеб са маслацем и сиром.
Среда
Доручак: кукурузна каша, колачићи.
Ручак: супа са зечем, качкаваљ тиквице.
Вечера: цхеесецакес.
Четвртак
Доручак: хељда, кефир.
Ручак: супа са ћуретином, кремасти кромпир са телетином.
Вечера: кувана карфиол.
Петак
Доручак: пшенична каша са сливама, јогуртом.
Ручак: супа са зајцем, печени кромпир.
Вечера: десерт кремасти сир.
Субота
Доручак: кукурузна каша са воћем.
Ручак: супа са месним куглицама, кромпир са ћуретином.
Вечера: пиринач са говедином.
Недеља
Доручак: хељда, ферментисано печено млеко.
Ручак: карфиол или пиреа супа од броколија, парено поврће са зечом.
Вечера: воћни сир.
Гурманске кекси, багеле треба користити као грицкалице на ручку и други доручак. Можете пити зелени чај, компот од сувог воћа.
Мени за дијете без дијете за мајке
Неке бебе не толеришу добро протеин крављег млека јер су њихове мајке препоручиле храну, која искључује одговарајуће производе. Можете дати пример дијете недељу дана.
Понедељак
Доручак: овсена каша са сувим плодовима.
Ручак: пилећа супа, кувани кромпир са комадом меса.
Вечера: хељде с тиквицама.
Уторак
Доручак: пире кромпир са кувано рибом.
Ручак: ајдова јуха с телетином, поврће.
Вечера: јајета.
Среда
Доручак: грубо јетра са шаргарепом.
Ручак: рибља чорба, проса каша са кувано пилетином.
Вечера: хељде са голажом.
Четвртак
Доручак: овсена каша, кувано јаје.
Ручак: пиринач, кромпир са зечјем.
Вечера: парено поврће.
Петак
Доручак: замрзнути тиквице са шаргарепом.
Ручак: вегетаријанска супа, пиринач, кувани језик.
Вечера: печене јабуке.
Субота
Доручак: овсена каша, кувано јаје.
Ручак: супа са млевеним месом, чорба од поврћа.
Вечера: кувана карфиол.
Недеља
Доручак: кукурузна каша са воћем.
Вечера: супа са ћуретином, печени кромпир.
Вечера: кувано поврће са рибом.
Снацк током дана се може осушити, суви плодови. Пиће би требало да буде воћни напитак, компоти, бујни хипи.
Неке жене, покушавајући да изгубе тежину, покушавају пронаћи мени узорка без прехране угљених хидрата за дојиље. Али након порођаја не би требало да се придржавате ове дијете. Трудница и лактација такве дијете се не препоручују, јер се то сматра прилично крутим.
Уопштено говорећи, најбоље је да разговарате о карактеристикама ваше исхране са својим доктором.