Фитнес Смањите тежину правила

Исхрана за лену у води - брзо мршављење код куће

Овај план хране одабиру они који не желе да играју спорт, али желе изгубити тежину. Нутриционисти не препоручују коришћење метода, али има пуно обожавалаца, пошто га можете користити, можете изгубити од 5 до 12 кг. Овај план исхране не би требало да примењују они који имају дијабетес и хроничне болести гастроинтестиналног тракта.

Како дијета ради за лењиве људе?

Суштина овог нутритивног плана је да особа треба да конзумира одређену количину воде дневно. Течност је потребна од стране тела, помаже у елиминацији токсина, помаже у чишћењу, испуњава стомак, смањује осећај глади. Водена дијета за лењост сугерише да током периода кориштења особа не конзумира масне и високо калоричне намирнице. Спровођење спорта у току курса није неопходно, доктори не препоручују обуку, може негативно утицати на здравље.

Исхрана за лењиве радове или не?

Доктори говоре нејасно о овом плану намирница, по њиховом мишљењу, могуће је изгубити тежину користећи га, али је мало вероватно да ћете моћи задржати тежину. Лажна исхрана минус 10 кг недељно понекад штети здрављу, а то је такође фактор који осигурава појаву негативних прегледа. Ако особа одлучи да примени метод, он мора да узме комплекс витамина како би смањио вероватноћу непријатних последица.

исхрана минералне воде

Брзи губитак тежине за лењост код куће

Након доношења одлуке да пратите овај план исхране, потребно је размотрити неколико основних правила. Тек тада дијета за лијен минус 12 кг даје жељени резултат. Доктори саветују:

  1. Искључити из исхране полупроизвода, они садрже пуно масти.
  2. Покушајте да не користите слаткиша, како бисте постигли максималне резултате, морате се одрећи чак и природног меда.
  3. Повећајте време пешачења на свежем ваздуху.
  4. Напустите спорт. Исхрана за лењиве људе на води може утицати на стање срчаног мишића, тако да не повећавајте оптерећење на њему.
  5. Ширите дневни оброк за 4-5 оброка.

Исхрана за лењи - мени

Постоји неколико опција за такав план исхране, и сваки од њих има своје карактеристике. Прво, размотрите најнеобичнији начин у коме можете јести познате јела. Обратите пажњу на овај курс дозвољен у року од 15-30 дана, али само под условом да нема осећаја слабости, вртоглавице и озбиљних ноћних знојења. Ако се наведени симптоми појаве, морате се вратити на уобичајени режим и обратити се лекару.

Исхрана за ленове меније за сваки дан:

  1. 40 минута пре доручка, пијте 2 тбсп. топле воде.
  2. Први оброк је овсена каша, скут, јогурт или јаја. Не можете користити течност.
  3. 2 сата пре ручка пијете 2 тбсп. вода.
  4. Други оброк - супе, бело месо, рибу, пиринач, кромпир или хељде, можете јести десерт.
  5. 30 минута пре вечере пијете 2 тбсп. вода.
  6. Последњи оброк је риба, месо, производи од киселог млека, пасуљ или житарице.
  7. Дијета за лењиве људе у води вам омогућава да имате 2 грицкалице дневно, можете јести било коју врсту хране, од воћа до чоколаде. Пре оброка пити најмање 1 тбсп. очистити негазирану течност.
дијета за лијени минус 12 кг

Дијета за љето 3 дана

Ово је експресна метода, користећи га, морате пратити ваше благостање, може се десити слабост и чак омести. Дијета за најлакшу сугерише да особа пије од 2 до 3 литре воде дневно, а калорични садржај дневне исхране током овог периода не прелази 1.000 кцал. Дозвољено је да једе нефренчане млечне производе, парово бело месо, поврће салате и укусно воће. Од пекарских производа, слаткиши, кобасице и погодна храна морају бити напуштени.

Дијета гладовања на води

Ефикасан, али опасан начин губљења тежине. Треба да се консултујете са својим лекаром пре него што започнете курс и прекинете ако се осећате добро. Исхрана на води је:

  1. Потпуно одбијање хране за период од 1 до 5 дана, у зависности од препорука специјалисте.
  2. Пијете најмање 3, али не више од 3,5 литара воде дневно. Дозвољено је пити 1 шоље кафе без шећера и зеленог чаја.
  3. Усклађеност са правилима припремног периода, 3 дана пре него што курс постане постепено смањује дневно унос калорија на 500-600 Кцал.
  4. Прави излаз из глади. Првих дана можете јести поврће салате, овсене у води, пити кефир, калорични унос прехране није више од 500-600 кцал. Другог дана, у менију треба додати 50-70 грама белог меса или скутера, након чега треба да се одрекне још 48 сати на слаткишима, погодним хранама и масним хранама.
дијета за ленве меније

Исхрана на минералној води

Још један нежан режим који се може одржати од 15 до 30 дана. Исхрана газирана минерална вода сугерише да пре сваког оброка за 1 сат пијете 1 тбсп. течност. За један дан морате да једете 3 пута, једна снацк је дозвољена. После сваког оброка, након 30 минута пијете још 1.5 тбсп. вода. Спортови су дозвољени, али не и интензивни, боље их је заменити ходањем или бициклом.

Одабир једног од ових планова исхране, обавезно запазите да током читавог периода њиховог усаглашавања морате узети витамински комплекс или калцијум. У супротном, коса може почети да пада, нокти могу да се пробију, а стање коже се такође погоршава. Доктори не саветују људе да користе исхрану на води за особе млађе од 18 година, труднице и мајке дојке. Мере опреза треба примијенити на оне који имају више од 45 година.