Ако постоји неки важан догађај у будућности да желите да изгледате лепо и мршаво, онда је вредно времена да се ограничите на једење, користећи протеин, јапанску или било коју другу исхрану у трајању од 3 недеље. Постоји велики број опција које се заснивају на употреби различитих производа, што значи да ће сви моћи да изаберу најповољнију опцију за себе.
Дијета 3 недеље
Основни принцип губитка тежине дијете - јести храну мале калорије. Важно је да се бавите спортом како бисте трошили више него што сте добили.
Протеин или било која друга исхрана за 3 недеље заснива се на одређеним правилима:
- Препоручљиво је јести делимично, како не би осећали глад. Најбоље од свега - три главна јела и две грицкалице. Највише калоричног оброка треба да буде доручак.
- Кување је најбоље за пар, као и кување или кување. Од пржења треба напустити, преферирајући печење.
- Важно је одржавати водни биланс тако што конзумира најмање 1,5 литре течности дневно.
- Из исхране потребно је искључити масне, брашне, слатке, слане и друге штетне производе.
- Да би се одржао резултат, неопходно је правилно изаћи из дијете, дајући предност правилној исхрани.
На пример, предлажемо да останете у менију 3 недеље Магги дијете, која се заснива на свакодневној употреби новог производа:
- Понедељак - воће осим манга, датума, банана и грожђе;
- Уторак - поврће, осим кромпира;
- Среда - воће и кувано поврће, осим забрањених опција;
- Четвртак - кувана или замрзнута риба, кувано поврће и лишће зелене салате;
- Петак - кувано или пржено месо и кувано поврће;
- викенд је нека врста воћа.
Ако је таква исхрана тешко одржавати, онда изаберите мени за себе од дозвољених производа, с обзиром на постојећа правила.