Исхрана "Шест латица"

Ово име је дато шестодневној исхрани шведске нутриционице Анна Јоханссон. Да би процес губитка тежине био лакши и фокусиранији, аутор ове дијете предлаже га са шест камиличних латица, од којих сваки симболизује један дан. На латицама је написано каква је храна данас дозвољена.

Принцип исхране Анна Јоханссон

Дијета за лецење изграђена је на принципу измјеничних дана протеина и угљених хидрата. Шведски нутриционист је уверен да таква дневна моно-дијета представља најбољу гаранцију за губитак тежине.

Схема исхране исхране са 6 лишћа изгледа овако:

1. дан: риба. Дозвољена је свака риба кувана на било који начин, као и рибља чорба.
2. дан: поврће. Дозвољено је било какво поврће, такође кувано на било који начин.
3. дан: пилеће месо. Пилеће месо (без коже), кувано било којим средствима, и чорба из ње је дозвољено.
Четврти дан: житарице. Дозвољено: сјемена, семе, мрав, житарица и било који житарица.
Пети дан: сир. Дозвољено је ситни ситни сиреви, као и млеко са ниским садржајем масти.
6. дан: воће. Сва воћа (осим грожђа и банана) - сирова или печена, као и воћни сокови без шећера.

Поред тога:

исхрана шест латица потпуно елиминише шећер;
дозвољене зачињене зачине као што су лимунска пилинг, цимет и ванила и врло ограничена количина соли;
у њеној исхрани, Анна Јоханссон саветује да пије свакодневно од 2,5 до 3 литре течности. Кафу треба ограничити, али су дозвољени црни и зелени чај, као и обична вода;
исхрана Јоханссон не ограничава количину хране која се узима дневно - то може бити било шта;
након исхране са шест латица, можете да смршате тежину до 1 килограма дневно;
додајући овој дијеталној исхрани још један дан - кефир - добићете исхрану од седам латица.

Исхрана 6 латице: добра или штета?

Понекад се сматра да је исхрана Анна Јоханссон најједноставнији и сигурнији међу предложеним моно исхрани. Да ли има недостатака, и да ли ова дијета латица може донијети било какву штету?

Прочитајте следеће:

За нормалан живот, нашем телу су потребни дневне прехрамбене производе свих већих група - што се не налазе у исхрани Јоханссон.
6-петална исхрана за 6 дана вам омогућава да изгубите 3 до 6 килограма тежине. Здрава стопа губитка тежине је знак који не прелази два килограма недељно.
Европски центар за губитак тежине каже да свака моно-дијета у трајању до 25 сати најефективно утиче на масно ткиво. Међутим, морамо напоменути да је нормална исхрана наша тијело у стању да на дневном нивоу не гори више од 150 грама масног ткива. То значи да је остатак губитка тежине већ због промјена у мишићном ткиву, чија је рестаурација нам потребно дуго времена.
Извор енергије за наше тело је храна угљених хидрата. Из тог разлога, у данима чистог протеина који је обезбеђена у исхрани Јоханссон, можда ћете изгубити снагу да извршите неку физичку активност.

С обзиром на горенаведено, можемо рећи да је исхрана шест латица пожељна за коришћење само у екстремном случају, када из било ког разлога морате одмах смањити тежину - са обавезним условом да сте потпуно здрави. У сваком случају, имајте на уму да умерена уравнотежена исхрана не само да се ослободи непотребних килограма, већ и да одржава тежину на жељеном нивоу, док исхрана у латици не даје такву гаранцију.