Исхрана "1 кг дневно"
Свакако, свака жена, без изузетка, сања о лепој и атрактивној личности, а често, иде у њен сан, дуго покушава да седи на дијети и броји све до последње калорије.
Данас, жене су научиле да изгубе килограм у најкраћем могућем року, уз помоћ исхране која обезбеђује минус 1 кг дневно. Слажем се, таква "хитна помоћ" је увек, узгред, ако желите хитно да уђете у вашу омиљену хаљину или фармерке! У нашем чланку ћете научити како се ријешити нежељених килограма и трансформисати своје тело у року од 24 сата. Шта је дијета "1 кг дневно"?
Ова дијета се може назвати стриктном, не дозвољава одступања од правила једења. Исхрана систем је дизајниран тако да тело добија уравнотежену количину хранљивих састојака, а у супротности са овим балансом, резултат вероватно неће задовољити ваша очекивања. Међутим, плус то се састоји у чињеници да можете отпустити 1 кг дневно, када вам затреба, у било које вријеме, не рачунајући колико дана је остало да се "гладују".
Дијета "1 кг дневно" елиминише употребу шећера и соли при кувању. Будући да сол спречава уклањање течности из тела, а шећер је идеалан извор једноставних угљених хидрата, који се добро апсорбују и, по правилу, немају времена за конзумирање, као резултат тога, масне ћелије почињу да се формирају.
Да бисте успели да изгубите 1 кг вишка телесне тежине у току дана, покушајте да пратите режим који вам дијагностици кажу. А ако сте изгубили распоред, онда морате само ограничити на двочасовни интервал између оброка.
Покушајте да пијете чашу мирне воде током снацкања, спречава дехидратацију и помаже у одржавању нивоа воде и соли, као и уклањању различитих токсина и отпада из тела.
Чак и ако сте на дијету "1 кг дневно" за 2-3 дана, морате се пажљиво и постепено изаћи из ње, наравно, без истицања свих производа одједном. Нешто ново и укусно, потребно је мало покушати, смањивши количину воде коју пијете на 2 литра дневно. И што је најважније, нутриционистима се не препоручује да користе овај метод брзе мајке за негу мршаја и оне који нису у реду са дигестивним системом.
Дијета "1 кг дневно"Почните свој дан на следећи начин:
- 7 сати (доручак): само зелени чај 1 шоље. Овде чај делује као антиоксидант, доприносећи елиминацији супстанци непотребних за тело;
- 9 сати: пилеће јаје - 1, ствара осећај ситости, а лутеин и биотин садржани у њему разбијају масне ћелије;
- 11 сати (други доручак): парени или препуни грожђице - 1 тбсп. л. Он даје тело минералима, витамини , глукоза, која спашава особу од слома;
- 13 сати (ручак): можете јести кувано месо, пожељно телетина или пилетина - 100 грама. Ово ће засићити тело неопходним дијелом протеина;
- 15 сати: боље је пити 1 чашу сок од парадајза, помоћи ће нормализацији рада гастроинтестиналног тракта,
побољшати циркулацију и убрзати метаболизам. - 17 сати (вечера): 1 кувано јаје, елиминише осећај глади;
- 19 сати: можете себи приуштити 1 јабуку, која ће пектину дати телу, помаже у борби против подијељености поткожних масти;
- 21:00: пијете 1 чаша млијека или нешто од других млијечних производа за побољшање варења. Ако одлучите да пијете кефир, онда би требало да изаберете ским или један проценат и полако га употребите у кашичици.
Посматрајући овакву врсту исхране неколико дана, или чак један, будите сигурни да вам је обезбеђено минус 1 кг дневно.