Деток диет

Дијета за детоксикацију недавно је постала невероватна популарност. То је посебан систем, кроз који се остварује не само смањење тежине, већ и ослобађање тела од акумулираних токсина и токсина који га отрују изнутра.

Детоксификација тела: дијета

Вриједи се припремити за чињеницу да ово није питање од два дана, па чак ни двије недеље. Током првог месеца, примерни мени за дијету ће помоћи у прекиду навике једења штетних намирница. Да би се то учинило, препоручује се једноставно напустити тешка, висококалорична, масна и слатка храна. Две недеље након тога, ви ћете постати зависни и више нећете трпети због недостатка сочног масног меса. Од самог почетка научите се да би последњи оброк требао завршити у 8-9 сати увече.

Од истог тренутка, након двије седмице примарне обуке, дошло је вријеме да се креће још снажнијој исхрани, која укључује искључиво биљну храну.

У овом случају, од самог почетка је вредно научити да пијете на празан стомак водом - тачније једну чашу чисте вруће воде са лимуном одмах након што се пробудите. Ово вам омогућава да "укључите" у рад свих система тела и омогућите вам активно отклањање токсина.

У овој фази препоручује се фокусирање на следеће производе:

репа, морске алге, броколи, шаргарепа, слатка црвена бибер;
грожђе, шипке, јабуке, цитруси, шпаргле, артичоке, банане;
пруне;
копер, першун, лук, рукола и друге врсте зелене салате и зелено поврће;
житарице, пшенични клице;
једном недељно је дозвољен дио перади, рибе или козјег сира.

Ако своју дијету израдите искључиво на овим производима, веома брзо ћете приметити резултате. Међутим, чак и ако одлучите да нешто додате својој исхрани, уверите се да то нису сљедећи производи:

кафа;
слаткиши;
брашно;
масноће;
алкохол.

У свим фазама исхране не заборавите пити на празан желудац. Већ у првих три дана детокне дијете (не треба се мешати са припремном фазом), можете уклонити све токсине из тела, након пет дана организам ће укључити све функције опоравка, а за десет дана тело ће у потпуности бити без токсина нивое, укључујући и ток крви.

Деток Диет: Мени

Постоје и посебни прописи у вези са приближним цикличним менијем ове дијете. На примјер, постоје ограничења за производе и вријеме њиховог кориштења.

8: 00-12: 00 : неограничено је дозвољено било који производ, укључујући грожђе, банане, цитрусе, киви и сл .;
12: 00-20: 00 : поврће је дозвољено у било ком облику, осим пржених: свеже, зачињене, печене, у облику салата итд .;
20: 00-8: 00 : забрањено је јести, пијете воду, биљни чај, бујон без брашна и других адитива.

Контраиндикације

Дијетална исхрана није дозвољена свима: постоје неке болести и услови у којима се таква дијета не препоручује. Листа ограничавајућих фактора укључује:

низак ниво шећера у крви;
хроничне болести;
срчана обољења;
гастроинтестиналне болести;

дијабетес;
године испод 18 година;
старост преко 60 година;
трудноћу и лактацију.

У свим другим случајевима, употреба такве исхране је дозвољена и одговарајућа. Иако претпоставља прилично стриктна ограничења, он даје тако диван ефекат чишћења организма да након завршетка комплетног курса, не пропустите ни једну фазу, осећате се невероватно лако у целом телу и ослободите се додатних килограма. Као излаз из исхране и накнадне исхране, препоручује се употреба шеме близу прве припремне фазе: то јест једнако као и увек, али избегавајте тешку, масну храну.