Психологија и односи Знаш себе

Овисност о храни

Без обзира колико пута гледате у фрижидеру и шта год да добијете одавде, нећете моћи да решите свој проблем на овај начин. Чињеница је да је често присутан проблем који нас чини зависним од хране. Покушавамо "узети" нашу тугу, испунити празнину у души, превазићи анксиозност. Тек сада је ова метода неефикасна, "задовољство животом" је изузетно кратко, а резултат прети да постане гојазан. Психолошка зависност од хране није реченица, можете се ослободити ове слабости, главна ствар је да знате како.


Ми третирамо узрок, а не болест

Зависност од хране, као што смо већ открили, психолошки је у природи. Када је душа немирна, плашимо се нечега, не можемо решити било какав проблем, немамо радости, онда долазимо у фрижидер, у нади да ћемо бити бољи. Можда ће нам поједена кашика сладоледа пружити задовољство, то ће помоћи да за неко време заборавимо на проблем, али срећа неће бити дуга. Физичко и психолошко здравље су потпуно различити концепти. Наравно, један зависи од другог, између њих постоји блиска веза. Међутим, психолошко здравље има већи утицај на физичко здравље. Другим речима, које мисли имамо - позитивно или континуирано негативно и апатичност - наше тело је у истој држави. Опростите, али пун стомак неће учинити оптимистом, ово само није довољно.

Искусан психолог зна како победити, како би превазишао његову зависност од хране. Специјалисти овог профила проучавају узроке емоционалне стрепње. Лечење није засновано на лековима, већ речима, психолошкој анализи особе. Проналажење узрока "болести", дајући јој објективну процену (поглед са стране), сугеришући алтернативна рјешења проблема - ово је сигуран начин да се ријеши штетне зависности. Чим разумеш свој проблем, погледај "непријатеља у лице", настави на своје рјешење, онда ће ваше авантуре у кухињи престати. У сваком случају, овисност о храни захтева лијечење. Ако желите сами да се носите са својом болести, можете пробати следеће:

  1. Оцените свој живот. Погледајте се споља и анализирајте свој живот. Колико сте задовољни са собом, својим радом, вашим личним животом. како победити зависност од хране Све ово је боље написати на папиру.
  2. Напишите оно што бисте жељели промијенити у свом животу, додајте, заборавите. Напишите своје циљеве, жеље.
  3. Предложите решења за своје проблеме, имплементацију циљева и жеља, напишите задатке.
  4. Поставите временски оквир за сваки задатак и почните да пратите свој план.

Никад није касно да промените нешто у свом животу. Све док постоје снаге и аспирације, док крв убија вене, мора се живети. Промените свој став према животу, цените оно што имате и трудите се постати боље.