Плесна аеробика за мршављење
Данце аеробика за мршављење - ово је права шанса за побољшање ваше фигуре, разведри се и само се лепо проведи! За разлику од класичне аеробике, овај правац укључује уобичајене аеробне кораке и елементе салса, бацхата, румбе, меренгуе и огромног броја других плесних праваца. Таква активност неприметно лети - уосталом, не вршите исте досадне вежбе, али се забавите плесати огњеним ритмовима мелодије.
Плесна аеробика за почетнике
Данас плесна аеробика има широку разноликост. На много начина, све зависи од припреме и маште тренера. Аеробику можете пронаћи помешано са готово било каквим плесом, било да је хип-хоп, стрипданце или румба.
Тајна је једноставна: сваки покрет вам омогућава активно потрошити калорије, убрзати метаболизам, протерати стагнацију и поможи да слика буде тачнија и лепша сваки дан. Зато слободно изаберите оно што волите: уосталом, позитивне емоције такође имају моћ над својим тијелом!
Плесна аеробика не укључује вјежбе: током сесије бавите се плесним потезима помешаним са аеробним корацима. Будите спремни за прилично интензиван терет и брзу студију! Међутим, савремена плесна аеробика подразумева промену ритма током сесије - ово додаје њеној разноликости.
Данце аеробик за губитак тежине код куће
Ако немате могућност да похађате часове у фитнес клубу, лако можете купити курс лекова на ДВД-у или га пронаћи на Интернету. Срећом, избор таквих видео записа је сада веома велик, а можете пронаћи многе опције за заштиту ауторских права на популарним услугама складиштења видео клипова.
Пре него што почнете да учите код куће, препоручује се да наставите најмање једну или две лекције за тестирање, током којих бисте сазнали основне кораке и кретања помоћу савета тренера. Међутим, ако никада нисте вежбали плес или аеробик, то вам неће бити тешко.
Занимања код куће с времена на време неће вам дати жељени резултат. Ако вам треба ефекат - урадите то стриктно 3 пута недељно у истим данима најмање 40-60 минута. Пре тренинга, загрејте се, после ње - плесни удар или истезање. Ово ће вам омогућити да избјегнете повреде и наставите наставу дуго времена - све док се резултати не постигну. Ако желите брзо изгубити тежину, додатно подесите дијета , дозвољавајући себи слатко, маст и брашно не више од 1 пута недељно за један порциј.