Ноге грчеви - шта да радите?

Када се појаве ножне грчеве, важно је знати не само шта треба учинити како би се елиминисао напад, већ и како се третирати у будућности. На крају крајева, то ће заувек заборавити на такву невољу.

Конвулзије називају се невољне контракције мишића које се појављују након њихове најјачије тензије. Они су увек болни, а они који се појављују ноћу могу узроковати тако озбиљан бол који људи чак пукну на плачу. Речено је да када ноге грчеве, масажа или друге акције нису потребне, то ће помоћи да уклоните мишићне контракције помоћу пинова. Међутим, овај метод није вероватно ефикасан за све. На крају крајева, ниједна особа се не може заклети, а не увек може бити пиштољ.

Због тога, како би се што пре зауставили ножни грчеви, морате предузети следеће акције:

1. Ако сте у положају склоног, сједите и држите руку на великом прсту ноге и полако повуците целу ногу према теби. Обично, одмах након таквог покрета, напад не постаје толико болан.
2. Масх мишиће, које је тешко, руке. Да би то учинили, истегните је једном руком одозго према доље, а друго нехватите и стисните мишићно ткиво. Понекад бол је толико јака да је тешко приморати себе да изврши такву акцију, па ако имате некога близу вас, замолите их да вам помогну.
3. Држите босоног на поду где нема тепиха, и покушајте да одете. Што је хладнији под, бржи се мишићи ногу опустити. За бољи ефекат можете поставити мокар пешкир испод ногу.

Ако постоје конвулзије прстију, знајте да је бескорисно учинити све горе наведене акције. Покушајте да само окачите прст. Можда то није могуће урадити први пут, јер у време таквих невољних контракција мишића прст ће бити као камен, али онда ћете осећати да се грчица зауставља.

Ако имате грчеве ногу, неопходно је извести лечење, јер без ње се такви мишићи "враћају". Следбеници акупунктура Препоручује се да свако ко има грчеве, једном дневно, пожељно пред спавање, шчепи кожу изнад горње усне и полако га повуче палцем и казаљком. Ово помаже, пошто се активне тачке налазе на горњој усној, притисак на који стимулише релаксацију мишића.

Када се одлучите за лечење грчева у ногама, будите сигурни да почнете са терапијским вежбама. За то морате урадити следеће вежбе:

1. Стојећи на поду, поставите ноге преко пута и нагните на њихове спољашње ивице. Држите ову позицију 10 секунди.
2. Енергично савијте прсте десет секунди, а затим их исправите 10 секунди. Поновите вјежбу 3 пута.
3. Седите на столицу, подигните обе ноге и направите неколико кружних покрета са стопалима.

Да бисте се ослободили грчева у ногама, можете да проведете курс третмана. користећи лекове који садрже калцијум, витамин Д и магнезијум, јер њихов недостатак у телу изазива појаву таквих контракција мишића. Али, поред тога, третман грчева ногу са народним лековима је веома ефикасан. За ово можете користити следеће рецепте:

1. 20 г бирцх будс (суво) помешајте 200 мл воде са кључањем и пустите да се пуни 10 минута, напрезање и узимајте 70 мл три пута дневно пре оброка.
2. Потапајте кромпир у униформи, направите му пире и ставите два комада полиетилена, причврстите се на телад са ноћи, будите сигурни да их везујете топлим шалом. Обавите процедуру током читаве седмице.

• ← Ноћни грчеви
• Ноге грчеви - узроци →