Ноге грчи - узроци и ефикасан третман
Мишеви ногу и стопала су подложни невољним контракцијама, названи спазмом или тоничним грчевима. Овај услов прати акутни бол, који може трајати 3-5 минута, и осећај снажне напетости, "фосила" мишића. Лако се носити са спазама ако знате њихове узроке и неколико ефикасних метода лечења.
Зашто су моје ноге преплављене?
Мишићне контракције могу се јавити код здравих људи, као иу људима који пате од озбиљних хроничних болести. У првом случају, узроци напада су следећи:
- јака и продужена напетост одређене групе мишића;
- дуги боравак ногу на једној позицији;
- ниски амбијентални ваздух или температура воде;
- нагло повећање оптерећења са лошом способношћу;
- сезонски дефицит микронутриената и витамина.
Код здравих одраслих грчеви на ногама се ријетко јављају и пролазе брзо, без понављања у будућности. Ако се тонски спасови појављују редовно и карактеришу се у трајању од неколико минута, неопходно је тражити провоцирајуће факторе у поремећају унутрашњих органа и система. Постоје 3 варијанте опасних узрока, због чега су грчеви ногу:
- воду и дисбаланс електролита;
- абнормална циркулација крви у меким ткивима;
- неуролошке болести.
Проналажење зашто се појављују мишићне контракције је тешко. Да бисте поставили дијагнозу, мораћете да посетите специјалисте, детаљно објасните клиничке знакове који прате конвулзије и проћи прописане тестове. На консултацијама је важно назначити у које дане се вријеме појављује проблем, колико често и да именовате мишићну групу која боли више.
Ноге грчеве ноћу - узроци
Интензивни спазми у меким ткивима указују на акумулацију млечне киселине у њима. Његова количина се повећава ако особа спава у врућој и скучени соби са недостатком кисеоника. Још један уобичајени разлог због ког су ноге постале тешке ноћу је васкуларна неправилност, заједно са преоптерећењем мишића дан раније. Због њихове пренапонске снаге, излив венске крви током сна се смањује, а проток биолошке течности у артеријама се успорава. То узрокује спастичност, бол и осећај "петрификације" удова.
Подигните теле
Доње ноге су подвргнуте невољним контракцијама чешће од других мишића, јер доживљавају веће оптерећење током дана. Тонски грчеви у ногама могу се јавити из следећих разлога:
- дехидратација;
- цироза јетре;
- варикозне вене;
- хемодијализа;
- трансфузије плазме;
- неадекватни третман диуретике;
- хронична бубрежна инсуфицијенција;
- интоксикација тијела на позадину бактеријске или вирусне инфекције;
- Раинаудова болест;
- оштећена церебрална циркулација;
- епилептични напади са конвулзијама;
- остеохондроза;
- повреде фрактура колена и костију;
- спастична парализа;
- тешко крварење;
- ендокрине патологије;
- неправилна рехидрациона терапија.
Крчуле мишића у кратким ногама се примећују код трудница, нарочито у другом и трећем триместру. За правилан раст и формирање феталних кошчених структура потребан је повећан унос калцијума и калијума, тако да многе мајке које су изумрле имају смањену концентрацију ових елемената у траговима у телу и појављују се краткотрајни грчеви.
Прсти грчеви
Контракција мишића стопала се јавља услед погоршања циркулације крви у малим артеријама и капилара, или на позадини абнормалности лигамената и зглобова. Због таквих фактора примећују се грчеви стопала и прстију:
- ендартеритис облитеранс ;
- дијабетес мелитус;
- попречна равна;
- пушење;
- кршење коришћења ткива угљених хидрата;
- повећано оптерећење на прстима стопала.
Шта да радите са грчевима у ногама?
Начини хитне заустављања спастичног смањења:
- активна масажа лимфе;
- нежно истезање мишића стопала или доње ноге;
- релаксација ткива.
Понекад напад се осећа унапријед. Особа осећа напетост, утрнутост и повећање вучног бола у ногама - грчеви почињу овим симптомима. Ако се наведени симптоми појављују, морате:
- Промените положај крака, окрените га.
- Покушајте да опустите мишиће ногу.
- Нормализује циркулацију крви у ногама и стопалима.
Стомак у ноћи - шта да радите?
Најбржи начин бављења спазама подразумева истезање мишића. Да бисте елиминисали ноћне грчеве у ногама, требало би да повучете прсте рукама. Истовремено морате покушати да потпуно опустите колено, тако да се меки ткиви опусте. Превише честих грчева у ногама се понашају ноћу - шта да радите:
- Брзо узми исправан положај или сједите ногама на поду. Препоручљиво је ходати на хладној површини.
- Нежно тресите напете мишиће. Помозите да гурате, патите ногу и трешите.
- Подигните екстремитете, ставите јастук испод ње или преклопљену одећу.
Како уклонити грчеве у ногама?
Опције лијечења у хитним случајевима за тонске спазме укључују озбиљно пецкање уговорених мишића и прст са пином или игло. Ови поступци одмах уклањају грчеве ноћних ногу и изненадне нападе у поподневним сатима. Ако напет екстремни нагиб нагло удари, угризе или пркоси, активирани нервни завршници рефлексивно прелазе на други стимулус и мишић се одмах опушта.
Како се ослободити грчева ногу?
Редовним или дневним грчевима ногу и стопала мора се третирати свеобухватно. Константна употреба горе описаних хитних метода може се бавити само симптомима патологије. Да бисте сазнали како уклонити грчеве ногу дуго времена, потребно је да поднесете дијагнозу и утврдите узроке настанка контракција тоничног мишића, консултујте се са доктором.
Ноге грчеви - третман
Једна терапијска шема која се ослобађа тоникних спазма није развијена. Изаберите најбољи начин лечења грчева ногу, можете након откривања свих фактора који изазивају патологију. Прво морате контактирати терапеута и проћи комплетну крвну слику како бисте процијенили опште стање тела, мишића и циркулационог система. Приликом дијагнозе и узрока конвулзија, додатне консултације спроводе специјализовани стручњаци. Кардиолози, неуропатолог, флеболози или ендокринолози баве се лечењем.
Домаћа терапија за грчеве у ногама је да следи неколико важних правила:
- Надгледајте равнотежу воде и електролита. У врућој сезони повећати количину конзумиране течности.
- Одабир правих ципела са добром подршком за зглоб и довољним подизањем. Високе стилете су боље заменити стабилним штиклама висине 3-4 цм.
- Дневна масажа стопала. Користно је да трзање мишића од прстију до колена, чак и ако нема грчева.
- Не преоптерећујте удове. Када се осећате веома уморним у ногама, отицањем и утрнулошћу мишића да се опустите, масирајте мекана ткива.
- Периодично узимајте профилактичке дозе витамина, калцијума и калијума. Ово је нарочито потребно за труднице.
Ноћни грчеви ноћу - третман
У случају спазма током спавања, контактирајте свог кардиолога или васкуларног хирурга са доплерографијом. Лекар ће помоћи да се идентификују и елиминишу узроци стагнације венске крви и погоршања циркулације крви у артеријама. Уклањање и спречавање грчења ногу ноћу кроз следеће активности:
- Пријем контрастних купатила или наизменично дуља коже топлом и хладном водом пре одласка у кревет. Да би се побољшао проток крви, препоручује се употреба одјека лековитих биљака која ослобађају грчеве - мопаре, коњске длаке, валерије.
- Корективна дијета. Спаскуларна контракција мишића може се спречити обогаћивањем менија са производима који садрже магнезијум, калцијум, витамин Д и калијум. Ове супстанце су присутне у зеленилу, махунарки, сувим плодовима и мекињама. Поред тога, вредно је укључити у исхрану јетра рибе, рибе, ферментисане млечне производе, авокадо.
- Извођење гимнастике од грчева. Сваког јутра потребно је да урадите једноставне вежбе - да шетате "на прстима", на петама, на вањским и унутрашњим површинама стопала, да померате ноге прстима, савијте и раздвојите кољена. Повећање еластичности мишића помоћи ће вам да избегнете поновну појаву грчева.
Медицина за грчеве у ногама
Не постоје посебни лекови за лечење изненадних мишићних контракција. Све лекове бира специјализирани лекар на основу дијагнозе и студија. Једини заједнички лек за грчеве ногу су таблете које садрже минерални и витамински комплекс. Поред тога, лекар може саветовати узимање магнезијума и мишићних релаксанса како би се опустили мишићи.
Лекови од грчева у ногама
Ефективни витамински и минерални комплекси:
- Абецеда;
- Калцијум-Д3 Никомом;
- Магне-Б6;
- Цомпливит;
- Алфадол-Ца.
Ефективни препарати магнезијума који спречавају грчеве ногу:
- Магнеротх;
- Натурал Цалм;
- Диаспорал;
- Аспаркам;
- Магнистад;
- Солгар са магнезијум цитратом;
- Магнелис Б6.
- Релаксанти мишића:
- Толперисоне;
- Бацлофен;
- Мидоцалм ;
- Сирдолут
Такође не постоје посебни локални лекови за спастичне контракције мишића, тако да апотека не продаје маст за грчеве у ногама. Да би се ублажили симптоми патологије, помоћу било ког лекова ће се узроковати загревање и надражујуће дејство. Изузеци су ситуације у којима се проблем јавља због варикозних вена. Са овом дијагнозом, флеболог прописује посебне локалне лекове који обнављају циркулацију крви и спречавају стварање крвних угрушака и појаву грчева у мишићима.